recepti

Mnogi ne mogu zamisliti blagdansko razdoblje bez mirisa cimeta. Upotreba ovog začina je raširena diljem svijeta, ali najčešće se veže uz pripremu blagdanskih poslastica. Ako ni vi svoj Božić ne možete zamisliti bez arome cimeta, vjerojatno znate da osim intenzivnog mirisa upotreba ovog začina pruža puno više prednosti za vaše tijelo. U nastavku saznajte sve […]

U ovo doba godine svi se volimo malo opustiti i prepustiti svim kulinarskim delicijama koje sa sobom donose blagdani. No kako ne biste morali brojati kalorije i razmišljati na koliko se kolača morate zaustaviti, pripremili smo recept za fit Ferrero kuglice. Ovaj popularnu poslasticu pripremili smo u zdravijoj verziji, ali i dalje je jednako savršenog […]

Na što prvo pomislite kada vam netko spomene Italiju? Pizza! 🙂 Možda ste poput nas veliki obožavatelji pizze, ali ju izbjegavate jer se ne uklapa u vaš plan prehrane. Dapače, rezervirana je za cheat meal jednom mjesečno. Ako se prepoznajete u ovoj priči, imamo odlične vijesti! Više ne morate čekati cheat meal da biste uživali […]

Ako ste ludi za grickalicama, ali ipak se bojite da ne dobijete koji kilogram više, postoji način da ih pripremite kod kuće u zdravoj verziji. U tome vam može pomoći recept za zdrave krekere koji smo pripremili u nastavku za sve ljubitelje grickalica koji im unatoč svom planu prehrane i intenzivnim treninzima nikako ne mogu […]

Mnogima dugoočekivani prosinac napokon je stigao! To znači da je vrijeme je da vaš dom zamiriše na keksiće s cimetom. Prilikom pečenja blagdanskih kolačića, naravno, moramo dobro pripaziti na odabir sastojaka. Mnogi primamljivi recepti sadrže velike količine šećera i maslaca, što nikako nije dobro za naše tijelo. Ne samo da ćete time ugroziti svoj napredak u […]

Hladno razdoblje obično podrazumijeva pripremu toplih zdravih obroka kako biste pošteno ugrijali svoje tijelo i iznutra. U tome vam može pomoći i priprema ovog ukusnog variva bogatog povrćem. Kao što je poznato mnogim ljubiteljima fitnessa, konzumacija nemasne govedine može vam pomoći da smršavite i poboljšate ukupnu kvalitetu prehrane. Osim proteina, govedina sadrži 10 osnovnih vitamina […]

Ako trenirate i ljubitelj ste zobenih pahuljica koje su redovito dio vašeg jutarnjeg jelovnika, sigurni smo da ćete isprobati ovaj recept! Ova zobena kaša bogata je proteinima zahvaljujući grčkom jogurtu i zobenim pahuljicama, te vlaknima i vitaminom C iz jabuke i soka od naranče. Zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam […]

Danas obilježavamo Svjetski dan poslastice poznate kao mousse. Vjerojatno ste svi već pomislili na kremasti čokoladni desert s bogatim okusom čokolade i lješnjaka. Kako biste mogli uživati ​​u ovoj slastici bez grižnje savjesti i tako ne ugroziti svoj kondicijski napredak, za vas smo pripremili recept za voćnu verziju popularnog moussea. Razveselite sebe i članove svoje […]

Ako tražite novu ideju za zdravi ručak ili večeru, iskoristite najzdravije namirnice u svojoj kuhinji i pripremite ukusan šareni quiche pomoću recepta koji smo pripremili u nastavku. Sastojak koji će ovaj quiche učiniti ukusnijim i zdravijim od tradicionalnih jela je losos. Ova slatkovodna riba sadrži vitamin D koji, osim što igra veliku ulogu kod mršavljenja, […]

Ako vam je dosadila priprema palačinki, vafla, raznih kolača ili torti, isprobajte recept za fit kuglice od jabuke, zobenih pahuljica i orašastih plodova. Zobene pahuljice mogu obogatiti vaš desert vlaknima i zasititi vas kako ne biste posezali za nezdravim snackovima, a orašasti plodovi poput badema i oraha obogatit će vašu poslasticu zdravim mastima i proteinima […]