Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Omiljeni talijanski specijalitet u zdravom ruhu

Na što prvo pomislite kada vam netko spomene Italiju? Pizza! 🙂

Možda ste poput nas veliki obožavatelji pizze, ali ju izbjegavate jer se ne uklapa u vaš plan prehrane. Dapače, rezervirana je za cheat meal jednom mjesečno. Ako se prepoznajete u ovoj priči, imamo odlične vijesti! Više ne morate čekati cheat meal da biste uživali u svojem omiljenom talijanskom specijalitetu.

Pripremili smo recept za pizzu u kojem se kora priprema od bademovog brašna. Riječ je o zdravijoj alternativi za obično pšenično brašno, koja se odlično uklapa u bezglutensku i LCHF prehranu. Bademovo brašno je bez glutena, sadrži nisku razinu ugljikohidrata, a bogato je nezasićenim masnim kiselinama zbog čega je dobro za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Uz to, sadrži veliku količinu vitamina E, koji je snažan antioksidans, te magnezija.

Priprema je jednostavna i slobodno se možete poigrati sa sastojcima i složiti svoju omiljenu pizzu u fit izdanju! 🙂

 

Sastojci:

SUHI SASTOJCI:

1 1/2 šalice bademovog brašna

3/4 šalice parmezana

1 žličica luka u prahu

2 žličice origana

prstohvat soli

 

MOKRI SASTOJCI:

1 žlica usitnjenog češnjaka

2 jaja

3 žlice maslinovog ulja

 

OSTALI SASTOJCI:

1/3 šalice bademovog brašna

1 šalica naribane mozzarelle

1 rajčica

par listova svježeg bosiljka

 

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.

Pomiješajte suhe sastojke u velikoj zdjeli.

U manjoj zdjelici pomiješajte mokre sastojke, dodajte ih suhim sastojcima i sve dobro promiješajte da formirate tijesto. Ako vam se tijesto čini prevlažnim, dodajte još malo bademovog brašna.

Gotovo tijesto ostavite nekoliko minuta u hladnjaku da se stvrdne. Zatim na čistu radnu površinu stavite malo brašna i premijesite tijesto.

Lim za pečenje prekrijte papirom za pečenje pa na njega pažljivo oblikujte tijesto u željeni oblik.

Stavite tijesto u pećnicu na 6-8 minuta, odnosno dok rubovi ne postanu svijetlo smeđi.

Izvadite tijesto iz pećnice pa dodajte mozzarellu i rajčice (po želji koristite druge sastojke). Vratite pizzu u pećnicu na 3-5 minuta.

Prije serviranja dodajte listiće svježeg bosiljka.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se