recept

Mislite li da ljeto nije pravo vrijeme za juhu? To tvrdite samo zato što niste isprobali ovaj recept! Ova ukusna zelena juha sadrži bogatstvo povrća koje će vas opskrbiti vlaknima i vitaminima, a dodatak šampinjona pružat će joj neodoljiv okus. Ova juha ne sadrži nezdrave sastojke, zbog čega je idealna za konzumaciju nakon vrućeg ljetnog […]

Želite li iskoristiti sezonsko povrće, ali vam nedostaje ideja? Pripremite ovaj omlet s tikvicama i kukuruzom koji će vas opskrbiti svim potrebnim hranjivim tvarima i osigurati vam dobru dozu zdravlja. Proteini iz jaja izgradit će vaše mišiće, a vlakna iz kukuruza i tikvica omogućit će vam da ne posegnete za nezdravim snackovima kako biste pripazili […]

Mislite li da jagode ne mogu biti slađe nego što to prirodno jesu? Sada možete uživati u tzv. cheesecake jagodama bez puno muke i nekoliko sati za pripremu prave torte od sira. Ove jagode punjene sirom jednako su ukusne kao i cheesecake i bez grižnje savjesti možete uživati u omiljenoj poslastici bez suvišnih kalorija. Ovaj […]

Dosadilo vam je jesti klasične burgere od svinjetine, govedine ili piletine? Vrijeme je da umjesto mesa koristite ribu u receptu za hrskave pljeskavice od tune koji smo za vas pripremili u nastavku. S tunom u svom omiljenom “brzom” obroku dobivate obilje omega-3 masnih kiselina koje pozitivno utječu na srce i krvožilni sustav te magnezijem i […]

Smoothie je redovan dio vašeg jelovnika, ali vam je dosadilo korištenje uobičajenog voća poput banane ili jagoda? Imamo rješenje –  osvježavajući pina colada smoothie koji će se savršeno uklopiti u tople ljetne dane. Ovaj će vas smoothie opskrbiti proteinima, a s obzirom na to da su dio recepta napitak od kokosa i badema te ne sadrži šećer, […]

  Tko kaže da za pripremu dobrog jela trebate puno vremena, posebnu opremu i nevjerojatne kulinarske vještine? S obzirom na brz životni tempo, teško je pripremiti cjeloviti doručak bogat hranjivim tvarima koji će vas pošteno zasititi i opskrbiti energijom za ostatak dana. Zbog toga smo u nastavku pripremili vjerojatno najjednostavniji recept za bogato nutritivan doručak […]

Iako smo svi dobro raspoloženi zbog lijepog, vedrog neba, visoke temperature ponekad nas zarobljuju u naše sobe u kojima boravimo u društvu klima uređaja. Bez obzira na to jeste li se odlučili za kratki odlazak na plažu, boravak na terasi ili šetnju po rivi, sigurni smo da vam treba osvježenje. U nastavku smo pripremili 3 […]

Ako volite salatu od rajčica s dodatkom proteina, a dosadile su vam piletina i riba, odličan način da ih nadoknadite je da uklopite mozzarellu. Priprema ove salate vrlo je jednostavna i brza – traje svega petnaestak minuta. Osim toga, ova je salata bogata vlaknima zahvaljujući rajčici i proteinima iz mozzarelle. Uz vlakna, rajčica sadrži likopen […]

Ako obožavate krumpir, bilo da se radi o kuhanom ili pečenom, pireu ili (onoj nezdravoj opciji) pomfritu, imamo odlične vijesti za vas. Zanemarite ljude koji tvrde da je krumpir nezdrava namirnica – nezdrava je ako ju pripremate na pogrešan način (primjerice ako ga pržite u velikoj količini ulja). U nastavku vam predstavljamo ovu namirnicu u […]

Ako ste osoba koja ne može odoljeti jednoj kockici čokolade, ali se boji viška kilograma, imamo idealno rješenje za vas. Ovaj shake sadrži samo bademovo mlijeko, maslac od badema, chia sjemenke i sjemenke konoplje, odnosno sastojke koji će vas opskrbiti energijom u bilo koje doba dana. Osim toga što možete uživati u njegovoj slatkoći bez […]