prehrana

Konačno ste odlučili izbaciti ili smanjiti loše navike te početi zdravo jesti i žestoko trenirati. Međutim, sada vas muči kako i odakle krenuti. Znamo, čeka vas težak put i nije nimalo lagan posao započeti s nečim o čemu baš ne znate mnogo, ali motivacija je tu. To je prva i najvažnija stavka, a čim čitate ovaj članak znači […]

Prehrana Govoreći o prehrani, mišljenja sam kako prehrana nije važnija od kretanja/vježbanja, već je isključivo nadopuna pozitivno pokrenutih procesa u ljudskom organizmu. Kada vježbate potičete mnoge pozitivne fiziološke procese u organizmu, a kvalitetnom i izbalansiranom prehranom dodatno ih pospješujete i pomažete. Hrana sama po sebi nikada ne može pokrenuti sve ono što može kretanje, ali […]

Popularna Nutella je prefini namaz od lješnjaka božanstvenog okusa, no nažalost je često nedostižan za sve one koji treniraju te paze na svoju formu i izgled jer ne mogu uživati u njemu zbog visoke razine šećera. Zbog toga sam za vas pripremio jednu zdravu inačicu u kojoj ćete moći uživati bez straha i koja neće loše […]

Trenirate jako i odlučili ste se sljedećih par mjeseci posvetiti dobivanju ozbiljnih kilograma koji će popuniti vašu figuru? Onda znate i sami da je u procesu bulkinga, koji je karakterističan za zimsko doba godine (jer tko će vidjeti par kilograma viška ispod svih tih slojeva odjeće), prehrana ključna i najvažnija komponenta. Međutim, znate i da […]

Nova godina sa sobom donosi priliku da si postavimo nove ciljeve, izazove i zadatke te da ostavimo iza sebe sve loše navike i postupke. Naravno, puno je segmenata života u kojima se možemo mijenjati i poboljšavati te donositi nove odluke i postavljati nove ciljeve, no briga o vlastitom zdravlju, tijelu i kondiciji je zasigurno snažna karika […]

Bio fit ili ne, ovaj kolač je u bilo kojoj verziji odličan zbog okusa i nutritivnih vrijednosti. Ja ga jednostavno obožavam i konzumiram često bez ikakvog straha, bez obzira u kojoj sam fazi treninga ili priprema. S obzirom na to da se prehrana programira uvijek prema cilju, ovo će biti recept za one koji paze […]

Pravilna prehrana je vrlo česta tema među sportašima, rekreativcima, pa čak i među osobama koje nisu dovoljno tjelesno aktivne. Neovisno govorili mi o zdravlju, poboljšanju sposobnosti ili fizičkom izgledu, prehrana ima veliku ulogu te uz trening i tjelesnu aktivnost tvori cjelinu i sinergiju koja dovodi do rezultata. Vrlo je važno naglasiti da prehrana može biti […]

Nedavno je u naša kina stigla prava poslastica za sve ljubitelje DC-evih stripova i Marvelovih filmova o superjunacima, a riječ je o akcijskom filmu Aquman s mega popularnim Jasonom Momoom u glavnoj ulozi. Ovaj glumac rodom s Havaja svoju svjetsku popularnost duguje sada već epskoj ulozi Khala Drogoa u seriji Game Of Thrones, dok nas […]

Iako su nezaobilazna namirnica u planu prehrane većine aktivnih vježbača, i dalje postoje rasprave oko toga je li uistinu zdravo jesti jaja svaki dan. Na znanstvenoj razini se uglavnom raspravlja oko konzumiranja žumanjka zbog povećanja kolesterola u krvi i rizika od srčanih oboljenja. Međutim, posljednjih godina taj se stav pomalo “omekšao” zbog svih benefita koje donosi […]

Vječno pitanje koje se javlja u ovo doba godine. Trebali bismo biti opušteni i uživati u druženjima s obitelji i prijateljima, ne opterećivati se s nepotrebnim stvarima i dati si malo oduška, ali kako? Kako možemo dovoljno uživati, a pritom ne zeznuti ono na čemu smo radili i za što smo se jako trudili; ono u […]