Novogodišnji izazov

Nova godina sa sobom donosi priliku da si postavimo nove ciljeve, izazove i zadatke te da ostavimo iza sebe sve loše navike i postupke. Naravno, puno je segmenata života u kojima se možemo mijenjati i poboljšavati te donositi nove odluke i postavljati nove ciljeve, no briga o vlastitom zdravlju, tijelu i kondiciji je zasigurno snažna karika koja će pozitivno utjecati na poboljšanje svih ostalih karika u životu.

Mnoge novogodišnje odluke, poput početka treniranja, promjene prehrane ili ukidanja nekih loših navika se upravo i odnose na sitne promjene s kojima bi trebali unaprijediti zdravlje, kondiciju ili fizički izgled. Naravno, sve ovisi na koji način i koliko dugo se promjene provode. Današnji tempo i način života zapravo diktiraju ljudima kako će živjeti te što će i koliko raditi. Tempo života je umanjio vrijeme koje je ljudskom organizmu potrebno za oporavak, smanjio je na minimum mogućnost da ljudi brinu o tome što jedu i unose u organizam i na kraju krajeva izbacio je brigu o vlastitom tijelu i osobnom zdravlju i zadovoljstvu totalno izvan fokusa.

Ako će se vaša novogodišnja odluka odnositi na promjene vezane za trening i prehranu, onda to prihvatite kao dugoročni novogodišnji izazov. Izazov koji će biti usmjeren na promjene u načinu funkcioniranja i s kojim ćete određeno vrijeme u danu usmjeriti na svoje tijelo i um. Takvim pristupom ćete pripremiti tijelo za današnji tempo života i lakše prolaziti kroz dan i dnevne obaveze.

Ako današnji tempo života iscrpljuje vaše tijelo, ako vas hrana koju jedete postupno deblja, ako ne stižete obavljati sve svoje dnevne zadatke vezane za posao, djecu i obitelj, to samo znači da niste spremni za zahtjeve koje vam život postavlja. Brigom o svojem zdravlju, tijelu i kondiciji doći ćete na razinu na kojoj će vam sve biti lakše i na kojoj ćete biti zadovoljnija i sretnija osoba.

Trening izazov

U mnogim svojim člancima pokušavam dočarati rekreativni trening kao kombinaciju vježbi i zadataka s kojom ćete podići specifičnu kondiciju za svakodnevni život na viši nivo. Osim toga, rekreativni trening predstavljam kao dio dana u kojem ćete se dobro zabaviti i sa zadovoljstvom odraditi trening. Upravo takav mora biti i vaš novogodišnji trening izazov. Trening s kojim ćete podići svoje sposobnosti, razinu sreće i zadovoljstva na višu razinu, a koji će vam uz adekvatnu prehranu izgraditi i lijep fizički izgled.

Prehrana kao izazov

Prehrana je posebna priča i zapravo veliki izazov za sve nutricioniste da pokušaju prikazati kako bi lakše, zdravije i jednostavnije ljudi trebali regulirati dnevni unos hrane. Za razliku od treninga, prehrana većini predstavlja ugodu i zadovoljstvo bez pretjeranog truda, pa je tako nakon napornog dana, stresa i umora veća šansa da ćete pojesti nešto što će vas trenutno oraspoložiti, nego nešto što će vam dugoročno pomoći u izgradnji tijela, energije i zadovoljstva. U pravilnoj i uravnoteženoj prehrani ima mjesta za sve namirnice i vrste jela, samo je vrlo važno uskladiti obroke s dnevnim ritmom. Nemojte dozvoliti da vam dnevni ritam diktira kada ćete jesti, već unaprijed planirajte obroke. Možda vam na prvu zvuči kao mučenje i odricanje, ali razmislite malo što radite tijelu i svojem zdravlju ako vam je baza prehrane loša i ako jedete kada stignete. Osim toga, pravilno raspoređeni i balansirani obroci dat će vašem tijelu više energije i sigurno ćete bolje i efikasnije izvršavati svoje dnevne obaveze te biti zadovoljniji i sretniji.

Zaključak

Nemojte da vaši novogodišnji ciljevi budu površni, poput izbacivanja čokolade iz prehrane i svakodnevnog trčanja po pola sata, već se fokusirajte na brigu o svojem tijelu i zdravlju i dajte mu ono što mu treba da bi na najlakši mogući način unaprijedilo svoje sposobnosti za dnevni ritam. Dajte svojem tijelu količinu i vrstu hrane koje će ga činiti zdravijim i s kojom će vaša tjelesna težina biti regulirana jer je to jedini način da ostanete sretni, zdravi i da dugoročno funkcionirate na pravilan način.

Shvatite ovaj članak kao novogodišnju motivaciju i smjernicu na koji način da pristupite promjenama vezanim za fizički izgled, zdravlje i kondiciju.

SVIMA VAM ŽELIM SRETNU I USPJEŠNU NOVU GODINU S PUNO SREĆE I ZDRAVLJA!