potkožno masno tkivo

Celulit pogađa od 80 do 90% ljudi, a na posebnom udaru su žene. Jedan je od najvećih ženinih neprijatelja, ali ne zaobilazi ni muškarce. Praktički ga svi imamo, s time da je kod nekoga vidljiviji, a ponekad nam se čini da ga je nemoguće ukloniti. Takozvana ‘naračnina kora’ može nastati na bilo kojem dijelu tijela, […]

Nijedan broj nije zapravo cjelovita slika vašeg zdravlja, već sam način kako se odnosite prema tijelu i umu često su bolji pokazatelji vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Iako BMI i druga mjerenja, poput postotka tjelesne masnoće, imaju svrhu, također je važno imati na umu da kretanje i cjeloviti odabir hrane koju jedete također doprinose vašem […]

Kada želite smršavjeti, vjerujemo da većina vas koristi vagu kao mjerilo napretka. Međutim korištenjem vage nemate uvid u to gubite li masno tkivo, težinu vode ili mišićno tkivo. Zbog toga mnogi misle da ne napreduju jer se brojka na vagi ne spušta, ili čak i raste. Isto tako, pad brojke na vagi ne mora nužno […]

Jedan od najdražih aspekata bilo koje dijete su cheat obroci ili cheat dani. Ponekad je držanje stroge dijete prilično dosadan proces čiju monotoniju trebate razbiti odlaskom u obližnji fast food restoran i uživati u barem jednom hamburgeru. Cheat obroci postali su popularni u fitnessu, a posebno kod osoba koje žele smršaviti ili otopiti masno tkivo […]

Zima polako prolazi i uskoro će krenuti brojni članci s naslovima o „X (umetnite broj od 1-15 po izboru) tjedana do tijela iz snova“. Većinom je princip – koliko je tjedana do ljeta, taj je broj u naslovu. Navedeni naslovi uglavnom su fokusirani na gubitak kilograma, iako sumnjam da je većini želja gubitak mišića. Pravilnije bi bilo […]

Mnogi od nas treniraju s različitim ciljevima. Kod nekih je to bolja kondicija, zdravlje ili poboljšanje kvalitete života, dok neki primarno žele ostvariti bolji izgled mršavljenjem ili povećanjem mišićne mase. Osim navedenih učinaka na izgled, mnogi koji se bave fitnessom impresionirani su fizičkim aspektima na koje prosječni vježbač ne obraća pažnju, a rijetki ih čak […]

Neki dan ulazim u frizerski salon, kad ono na vratima me čeka jedna od mojih frizerka i s osmijehom na licu jedva čeka da mi kaže kako ju je frendica uspješno natjerala na trening. Sva sretna prepričava mi što rade, kad odjednom nastane muk, raspoloženje joj se promijeni i tihim tonom kaže: „Petra, imam osjećaj da su […]