oprema

Zaglavili ste u napuštenoj kući, a oko vas je horda zombija? Možda u vašem slučaju zombiji nisu zastrašujuća poluživa bića, nego strah od neuspjeha, debljanja, platoa ili ozljede. Vaši “zombiji” iz dana u dan gomilaju se oko napuštene zgrade u kojoj ste pronašli privremeno utočište, a vi više niste sigurni kako ćete izvući živu glavu… […]

Ako se osjećate ugodnije kad vježbate unutar svoja četiri zida nego kada slušate tuđe “urlike” u teretani, imajte na umu da to uopće nije loše. Iako smo društvena bića, ponekad volimo vrijeme provoditi sami, posvetiti se sebi i raditi na vlastitim ciljevima u mirnom okruženju. Kućni treninzi mogu biti jednako učinkoviti ako dobro “zagrizete” i date sve […]

Kada napravite dužu pauzu od treninga, šansa za bolovima i ozljedama tijekom treninga sve je veća. Tijelo se naviknulo na odmor i svi vaši mišići su se opustili. Naravno, sve što im treba je mali podsjetnik da mogu raditi više i izgledati bolje. Taj podsjetnik je upravo bol. Međutim mnogi ne mogu prepoznati kada je ta bol […]

Odlučili ste produžiti pauzu od treninga nakon godišnjeg jer vas deprimira sama pomisao na povratak u teretanu? Iako je malo odmora i prilagodbe na svakodnevnu rutinu poželjno da se opustite i pripremite za nadolazeće obaveze, puno je bolja opcija polagano, strpljivo i sigurno zakoračiti u teretanu i odraditi svoj prvi trening. Ako se nikako ne […]

Mnogi početnici koji su donijeli odluku da će trenirati u teretani obično nakon nekog vremena probude pojedine strahove koji ih možda koče u tome da počnu brinuti o svom tijelu. To je sasvim normalna pojava, jer nitko nije s puno samopouzdanja ikada ušao u zgradu prepunu nabildanih ljudi koji treniraju s velikim težinama. Za mnoge […]

Kad se ne možete posvetiti vježbanju, je li to zato što nemate vremena, nemate dovoljno opreme ili oboje? Ako je u pitanju i jedno i drugo, vrijeme je da razmislite o svojoj rutini i riješite se svih izgovora. Čak i ako imate samo jednu bučicu i samo nekoliko minuta, još uvijek možete odraditi dobar kućni […]

Ako mislite da su bučice i šipka s utezima izazovni rekviziti za trening, očito još niste do sada isprobali slidere. Istina, možda vam se ne čine kao luksuzni rekvizit kojim ćete izgraditi mišiće u kratkom periodu, ali i sami znate da izgled ponekad vara. Slideri su komad opreme koji će vaše mišiće izazvati na potpuno […]

Ako pratite UFC borce koji ostavljaju dušu u oktogonu, sigurno ste se nekada zapitali na koji način postižu svoju formu i snagu. Iako svaki UFC borac trenira na svoj način i ima poseban plan prehrane koji odgovara njegovom tipu tijela i sposobnostima, mnogi od njih svoju snagu i kondiciju grade pomoću treninga za kondicioniranje metabolizma […]

Kasni su noćni sati i upalili ste TV da odgledate nekoliko opakih UFC borbi. Nakon zadnjeg događaja večeri ne možete zaspati jer ste toliko inspirirani pobjednicima da i sami želite uskočiti u taj oktogon. Što ako se vaši snovi zaista mogu ispuniti? Što ako se jednom u životu zaista sretnete oči u oči sa svojim […]

Mislite li da nemate vremena za trening? Biste li se uvrijedili ako kažemo da pojedini fit ljudi imaju čak i više obaveza od vas? Neka vas to ne obeshrabri, već se potrudite da vam postane motivacija. Svi mi možemo biti fit bez obzira na životni put i količinu obaveza, jer postoji puno načina da uklopite […]