oprema

U većini slučajeva ne znamo što da radimo za vrijeme odmora između svake serije. Neki od nas bulje u zid, provjeravaju mobitel svake sekunde, piju shake ili se istežu. Iako se ove ideje na prvi pogled čine pametnima, neke od njih mogu nam otežati trening i dugoročno usporiti napredak. U nastavku provjerite kojih 6 stvari […]

Konačno ste odlučili postići bolju formu ili isklesati svoje tijelo i trenutno ste u fazi biranja teretane. No sigurno se pitate: “Od svih teretana u gradu, koja je najbolja za mene?” Kako bismo vam olakšali odabir, izdvojili smo 6 pitanja koja biste se trebali pitati prije nego se odlučite učlaniti u svoju prvu teretanu. 1. […]

Postoji nekoliko načina da podignete svoj trening na novu razinu i osigurate tijelu nove izazove kako biste pobijedili monotoniju izvođenja istih vježbi i izbjegli plato. Vrlo je važno promijeniti trening rutinu na neki način, bez obzira na to radi li se o isprobavanju novih vježbi, mijenjanju redoslijeda vježbi u treningu ili isprobavanju novih rekvizita. Ako želite […]

Ako već duže vrijeme trenirate u teretani, vjerojatno ste upoznati s mnogo vježbača koje često opisuje jedna stereotipna uloga. Neki od njih nas oraspolože, neki tjeraju na smijeh, neki na plač, a neki nas čak i ometaju ili predstavljaju ozbiljnu opasnost svojim ponašanjem. Neke od ovih 8 tipova vježbača sigurno svakodnevno susrećete u svojoj teretani. 1. […]

Žuljevi su neizostavna posljedica svakog treninga, neovisno o tome koje vježbe prakticirate ili kojim intenzitetom trenirate.  Također, neovisno o tome jeste li početnik ili imate većeg iskustva u teretani ili streetworkoutu, znate da nakon par napornih treninga na rukama počinjete primjećivati formiranje žuljeva koji mogu utjecati na vaše performanse i uzrokovati ozljede zbog lošeg hvata […]

Neovisno o tome bili vježbač početnik ili već malo iskusniji u teretani onda znate da su žuljevi, kožne iritacije i različite ozljede sastavni dio svakodnevnog treninga. Često su upravo takvi detalji razlog lošijih trening performansi ili uzroci ozbiljnog ozljeđivanja kao što su lomovi ili istegnuća prouzročena lošim hvatom ili formom izvođenja što će vas udaljiti od teretane […]

Ponekad nas ustaljene navike koče u donošenju pravih odluka. Iako smo duboko u sebi nezadovoljni i znamo koji je pravi razlog naše razočaranosti, i dalje ostajemo na starom, pomireni s trenutnom situacijom. Jedan od primjera jest i ponovni odlazak u teretanu koja ne ispunjava osnovne standarde profesionalnosti. Ako marimo za svoje tijelo, veoma je bitno da […]