I dok je odmor izuzetno važan, postoje i dodaci prehrani koji mogu ubrzati proces regeneracije mišića
Adekvatan oporavak gotovo je jednako važan kao i sam trening. Bez kvalitetnog odmora, sati teških liftova ili trčanja na traci bačeni su u vodu, a vama ostaje samo trajna demotivacija ili dugotrajna ozljeda. Kako biste to izbjegli,
Jedan od ključnih elemenata uspješnog treninga i napretka u fitnessu je pravilan oporavak. Tradicionalno shvaćanje odmora nakon treninga podrazumijeva potpuno mirovanje ili minimalnu aktivnost kako bi se tijelu pružila prilika za obnovu. Međutim, koncept aktivnog odmora postaje sve popularniji, a mnogi tvrde da ima brojne prednosti u usporedbi s pasivnim odmorom. Aktivan oporavak – da […]
Dakle želite razviti velika i jaka prsa, ali vam to nikako ne polazi za rukom i postajete lagano nervozni od cijele situacije. Stalno ste na bench pressu, no svejedno se ne događa ništa spektakularno, ili barem ne u onoj mjeru u kojoj ste vi to očekivali. Nemojte očajavati jer možda je sve što trebate mala […]
Vježbanje na žalost nerijetko prate i ozljede. Bez obzira koliko se zagrijavali, pazili na težine i broj ponavljanja te pravilnost vaših pokreta, tijelo ponekad jednostavno ima druge planove. Ozljede su neugodne, bolne, ugrožavaju redovitost treninga kao i postizanje željenih ciljeva. Mogu vas dugo udaljiti od pravog treninga i ugroziti mišićnu masu na kojoj ste radili. […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se