mršavljenje

Uključivanje dodatnih proteina u prehranu ne mora biti komplicirano. Planiranje je ključno za uspješno obogaćivanje vaših obroka proteinima

Uključivanjem svježih i neprerađenih namirnica u svoju prehranu, možete postići brojne dobrobiti za svoje tijelo i duh

Gubitak kilograma na zdrav i održiv način zahtijeva promjenu životnog stila i posvećenost. Rezultati ne dolaze preko noći stoga je nužno biti strpljiv

Tijekom faze mršavljenja, jedan od prvih pokazatelja na tom putu je broj odnosno gubitak kilograma, a potom i postotak masnog tkiva koji je važan čimbenik u cjelokupnom zdravlju. Ipak, to nije jedini i cjeloviti parametar, a jedan od ključnih aspekata je prepoznavanje različitih vrsta masnoća u našem tijelu. Jedna od najopasnijih vrsta masnoće je visceralna, […]

Mršavljenje je često izazovan proces koji zahtijeva kombinaciju pravilne prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i promjenu životnih navika. U tom nastojanju, mnogi ljudi traže prirodne suplemente koji bi im mogli pomoći u postizanju svojih ciljeva. Jedan od takvih prirodnih sastojaka koji je postao sve popularniji u posljednje vrijeme su psyllium ljuskice. Psyllium ljuskice često se koriste […]

Vaganje je jedan od najčešćih načina praćenja tjelesne masa. Većina ljudi koristi vagu kako bi pratili napredak u gubljenju ili održavanju težine, ali često postaju opsjednuti svakodnevnim vaganjem. Stručnjaci upozoravaju da svakodnevno vaganje može biti štetno za emocionalno i fizičko zdravlje stoga u nastavku donosimo četiri pravila koja biste trebali primjenjivati. 1. Postavite realna očekivanja […]

U današnjem svijetu, gdje su brza hrana i sjedilački način života postali norma, mnogi se suočavaju s problemom suvišnih kilograma. Stoga, traženje jednostavnih i učinkovitih načina gubljenja težine postaje prioritet za mnoge. Hodanje, kao prirodna i pristupačna fizička aktivnost, sve više privlači pažnju kao mogući put do gubitka kilograma. Ali može li hodanje zaista biti […]

U procesu mršavljenja, često se suočavamo s izazovima koji mogu usporiti naš napredak. Jedan od najčešćih izazova je tzv. ”plato” u mršavljenju, što je razdoblje stagnacije. Nakon određenog perioda, rezultati i dalje dolaze, ali puno sporijim tempom unatoč tome što i dalje redovito vježbate i pazite na prehranu. Faza platoa može potrajati od nekoliko dana […]

Ljeto je vrijeme kada mnogi od nas žele izgledati i osjećati se najbolje u svojoj koži. Od sunčanih dana do idiličnih odmora na plaži, ljeto je savršen dio godine za uživanje u prirodi prije nego što se hladnije temperature vrate. No, za mnoge od nas, ljeto je također vrijeme kada se na jelovnicima nađe hrpa […]

Jabučni ocat postao je popularan dodatak prehrani i koristi se u mnogim kućanstvima diljem svijeta. Ovaj prirodni proizvod dobiva se fermentacijom jabuka i koristi se u raznim jelima, umacima i marinadama. Međutim, neki ljudi konzumiraju jabučni ocat samostalno ili razrijeđen u vodi. Ako razmišljate o tome da ga uvrstite u svoju prehranu, u nastavku donosimo […]