mršavljenje

Napadi goruće gladi i pizza, špageti, čips, čokolada… Goruća glad je napad gladi koji iznenada obuzima čovjeka i to je obično glad za kaloričnim bombama koje onda gutamo u prevelikim količinama. Tada se dešava mehanizam jedenja protiv vlastitog razuma. Neki u takvoj situaciji u velikoj količini jedu pizzu, tjesteninu, čips, kolače, čokoladu, torte i slično i to […]

Već skoro 50 godina ljudi jedu hranu s malim udjelom masnoća (ili bez masnoća!). Ironično, broj pretilih i gojaznih ljudi se povećao. Da mi je samo znati tko je rekao da je ishrana bez masnoća zdrava ili, još važnije, da konzumiranje manje masne hrane znači i manje masnog tkiva na tijelu. Većina stvari koje ste […]

Savjeti kanadskog dizača snage Douga Hepburna Puno prije nego što je zlouporaba steroida postala uobičajena u bodybuilding i dizačkim krugovima, legendarni snagator Doug Hepburn bio je zlatan primjer kako prava kombinacija pametnog treninga, ishrane, adekvatnog oporavka i odlučnosti može dramatično doprinijeti razvoju snage i mase. Hepburn se rodio 1926. godine s deformiranim stopalom. To ga […]