motivacija

Niže temperature, više kišnih dana, kraći dani i početak novih radnih izazova neke su od glavnih asocijacija na spomen riječi “jesen”. I, nećemo se lagati, za velik dio ljudi nisu baš najugodnije asocijacije jer sve podrazumijevaju kraj ljeta i te neke bezbrižnosti koju ono predstavlja. Ipak, koliko god nam početak jeseni teško pao, ona definitivno […]

Zamislite samo koliko bi nam svima život bio lakši kad bismo lako mogli razumjeti i s lakoćom pronalaziti motivaciju za razne zadatke, obaveze ili ciljeve, bilo svakodnevne, bilo neke veće. Sigurno ste se bezbroj puta našli u situaciji da znate da biste nešto trebali napraviti, primjerice krenuti napokon redovito vježbati, ali nikako da napravite taj […]

Trening je fantastičan način da ojačamo tijelo i um, no može li trening biti i izvrstan način da ojačamo vezu?  I može li nas vježbanje s partnerom ili sama činjenica da imamo partnera koji redovito vježba motivirati? Ako je za vjerovati brojnim znanstvenim istraživanjima odgovor je potvrdan. Naime biti u vezi s nekim tko vodi […]

Motivacija je dugoročno najveći problem vježbača u potrazi za željenim oblikom i izgledom tijela. Kada sve ide glatko i promjene su vidljive sve je prilično lagano, no što kada zapnemo u rutini koja ne djeluje ili se uopće ne možemo „prisiliti“ da počnemo vježbati? Naravno, prisila nikad nije rješenje, a trening bi trebao biti aktivnost […]

Vježbate li zato što mislite da morate ili zato što to uistinu želite? Da se odmah razumijemo, vježbanje i aktivan životni stil su veoma važni i uvelike utječu na kvalitetu života pojedinca. Koliko god danas bilježimo sve veći broj ljudi koji vode isključivo sedentarni život, gotovo svi su upoznati s činjenicom da bi trebali vježbati […]

Kada govorimo o promjeni životnog stila, vježbanju i usvajanju nekih „zdravih“ navika, vjerojatno ćemo se jednom trenutku, prije ili kasnije, dotaknuti motivacije. Motivacija je kao koncept vrlo zastupljena u popularnoj psihologiji. Često se spominje u različitim kontekstima, a danas ćemo pokušati malo pojednostavniti cijelu tu priču i pomoći ti u razumijevanju vlastite motivacije. Motivaciju najčešće […]

Odabir odjeće za vježbanje za jedan dobar dio vježbača je samo pitanje estetike. Želimo imati tenisice koje nam se sviđaju, majicu, tajice ili hlače koje nam (koliko-toliko) dobro stoje. I to je, naravno, razumljivo. Svi volimo nositi ono što nam se sviđa i u čemu se osjećamo dobro. U ovom članku ćemo se osvrnuti na […]

Ako ste tijekom ljetnih mjeseci napravili malu pauzu od treninga i dopustili tijelu da se odmori kako bi bilo spremno za sve izazove koji su ove jeseni pred vama, sigurni smo da ste jedva dočekali povratak svojoj trening rutini. Možda ste ovih dana odlučili stati na kraj nezdravim navikama i tek ste se upustili u […]

Život bez glazbe ne bi imao previše smisla, a sigurni smo da će se s nama složiti čak i oni koji se srame prepustiti se ritmu. Glazba može potaknuti širok spektar emocija bez da ste toga svjesni: može vas rastužiti, razveseliti, razbjesniti ili čak imati terapeutski učinak. Budući da ima veliki utjecaj na vašu psihu, glazbu […]

Od svih vrsta treninga, kardio je nekako najmanje omiljen među svim vježbačima. Većinom je razlog to što mnogi odmah pomisle da kardio treba biti trčanje. Ako ste i vi među njima, vjerojatno vas je teško motivirati na bilo kakav oblik kardio aktivnosti, no evo kako se natjerati: 1. Započnite polagano Ponekad ljudi imaju tendenciju da […]