Zašto je važno uživati u vlastitim treninzima?

Vježbate li zato što mislite da morate ili zato što to uistinu želite? Da se odmah razumijemo, vježbanje i aktivan životni stil su veoma važni i uvelike utječu na kvalitetu života pojedinca. Koliko god danas bilježimo sve veći broj ljudi koji vode isključivo sedentarni život, gotovo svi su upoznati s činjenicom da bi trebali vježbati i biti aktivni. To što velik dio ljudi misli da nema vremena i mogućnosti vježbati je drugi par rukava. U svakom slučaju, važnost tjelesne aktivnosti uistinu se naglašava „na sve strane“ i mnogo ljudi se, u ovom ili onom trenutku, odluči pokrenuti.

Vježbate li jer “morate” ili jer stvarno želite?

E sad, razlog odustajanja mnogih vježbača često možemo pronaći u odgovoru na pitanje postavljeno na početku članka. Činjenica da je vježbanje poželjno i da ima brojne pozitivne učinke na naše tjelesno i mentalno zdravlje, mnoge je motivirala na vježbanje. Ipak, pitanje je u kojoj mjeri su se ti vježbači odlučili pokrenuti zbog toga što smatraju da moraju vježbati jer su svjesni da će im to donijeti brojne benefite, a u kojoj mjeri jer uistinu žele vježbati, odnosno u kojoj mjeri im vježbanje istinski pruža zadovoljstvo.

Pogađate u kojem će od ova dva navedena slučaja osoba biti ustrajna, redovita i na kraju krajeva uspješna u svojim treninzima? Logično, više će profitirati one osobe kojima vježbanje predstavlja nagradu ili zadovoljstvo, od onih koji na vježbanje gledaju kao na neku obvezu, nešto što se, eto, mora da bi postigli neke ciljeve.

Uživanje u vježbanju – ključ uspjeha

Osobe koje uživaju u vježbanju, vole svoje treninge i istinski žele ići na trening često su dugoročno uspješnije od onih koji svoje treninge doživljavaju kao obvezu. Kada netko uživa u treningu, njemu je nagrada sam odlazak na trening, a svi benefiti koji iz njega proizlaze su “samo” vrlo poželjni bonusi.

S druge pak strane, onima koji na trening dolaze da bi, primjerice, smršavili, trening predstavlja sredstvo ostvarenja nagrade (mršavljenje). Naravno da će znatno ustrajniji u vježbanju biti oni koji u istom uživaju i kojima je trening sam po sebi nagrada i zadovoljstvo.

Kako zavoljeti vježbanje?

Privrženost vježbanju se srećom može i razviti. Da bismo zavoljeli vježbanje i potom u njemu uživali, moramo pronaći aktivnost koja nam se uistinu sviđa! Ako, primjerice, volite plesati onda svakako isprobajte neki ritmični ili „dance“ grupni program. Ili ako inače preferirate boravak u prirodi, spojite to s vježbanjem – trčite sami ili u grupi, planinarite ili se dogovorite s vašim trenerom da se iz teretane prebacite u prirodu. Danas postoji uistinu mnogo opcija, odnosno ponuda treninga i aktivnosti nikad nije bila veća ni raznovrsnija.

Još jedan dobar način za zavoljeti vlastite treninge jest i socijalizacija putem vježbanja. Vježbajte u paru, u grupi ili s trenerom i dopustite da vam socijalna komponenta samog treninga pomogne da trening počnete doživljavati kao nagradu, a ne samo kao sredstvo do cilja.

Izađite iz zone ugode

Iako ključ redovitosti često leži u privrženosti vlastitim treninzima, ponekad se zna dogoditi da se previše „ušuškamo“ u svoju rutinu, što može imati kontraefekt. Koliko god voljeli vježbanje i uživali u vježbanju, ako konstantno radimo jedno te isto možemo se jednostavno „zasititi“ treninga, prestati napredovati ili se pak ozlijediti. Zato je važno ponekad izaći iz zone ugode, isprobati nešto novo i, tko zna, zavoljeti još neku vrstu treninga.