KOZA

Ljeto je u punom zamahu, temperature se penju ozbiljno iznad 30 stupnjeva i sunce zaista prilično “prži”. Koliko god voljeli činjenicu što se nalazimo usred sezone godišnjih odmora i što smo posao zamijenili brčkanjem u moru, rijeci ili jezeru, ne smijemo zaboraviti na opasnosti koje ovo „predivno“ godišnje doba nosi. U prvom redu pričamo o […]

Ako vam je stalo do izgleda i zdravlja, kolagen je jedan od suplemenata o čijoj biste upotrebi trebali dobro razmisliti. Puno ste puta čuli da ovaj dodatak prehrani ima čudesnu moć pomlađivanja, no je li to zapravo istina? Suplementi s kolagenom imaju puno zdravstvenih prednosti, a o njima ćemo pisati u nastavku članka. Što je […]

Mnogi od vas sigurno se pitaju koja je tajna dugotrajnog mladolikog izgleda kod pojedinih ljudi. Osim aktivnog stila života i zdrave prehrane, veliku ulogu u tome igra i vaša koža, odnosno njega kože. S obzirom na to da je najveći organ našeg tijela i svakodnevno štiti organizam od štetnih vanjskih utjecaja, važno je brinuti o […]

Banane su vam oduvijek bile omiljeno voće? Kada posjetite trgovinu i strpate ovu namirnicu u košaru, sumnjamo da većina vas bananu bira jer znate da je bogata kalijem, vitaminom B ili vlaknima. Ono čime vas je banana osvojila je prvenstveno jedinstven okus i praktičnost. Bananu možete dodati svom smoothieju, jogurtu, zobenoj kaši i mnogim drugim […]

Iako ih mnogi izbjegavaju, masti bi uvijek trebale biti sastavni dio vašeg plana prehrane. Ako imate strah od debljanja, trebali biste razmisliti o tome da ipak uklopite ovaj makronutrijent u svoju prehranu, jer vam može pomoći da postignete svoje ciljeve unatoč tome što većina vježbača misli o njima. Uz to što pomažu u mršavljenju, masti […]

Vitamin C (askorbinska kiselina) hranjiva je tvar koja je vašem tijelu potrebna za stvaranje krvnih žila, hrskavice, mišića i kolagena u kostima. Vitamin C je također presudan za održavanje i jačanje dobrog imunološkog sustava. Vitamin C je antioksidans koji vam pomaže u zaštiti od slobodnih radikala – molekula koje nastaju kada vaše tijelo razgrađuje hranu, ili […]

Ako obožavate slatko, vrlo vjerojatno uživate u svakoj kockici čokolade ili u svakom zalogaju omiljenog keksa. Kada čujete da nekoga hvata nervoza zbog želje za slatkim, to je djelomično istina. Kako šećer djeluje na naš mozak, isto tako nažalost negativno djeluje na ostale organe ukoliko ga konzumiramo previše. Ako ste se i vi našli u […]

Iako je kravlje mlijeko iznimno zdravo, pojedini ljudi ne podnose ga do te mjere da kod njih može izazvati zdravstvene probleme. Mlijeko i drugi mliječni proizvodi izvrstan su izvori kalcija, fosfora, vitamina A, vitamina D (u proizvodima obogaćenim vitaminom D), riboflavina, vitamina B12, kalija, cinka, kolina, magnezija i selena. Uz to, bogato je proteinima te može […]

Iako mnogi izbjegavaju sunce tijekom ljetnih mjeseci, izlaganje sunčevoj svjetlosti u umjerenim dozama može biti od velike koristi za vaše zdravlje. No iako sunce može imati pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, pretjerano i predugo izlaganje UV zrakama može štetno utjecati na vaše tijelo. Tijekom ljetnih mjeseci poželjno je zaštititi se od prejakog sunca i izbjegavati […]

Često kada gledate “prije/poslije” slike, koje su objavile osobe na društvenim mrežama nakon ili tijekom procesa mršavljenja, primijetite mnoge promjene u izgledu te osobe, od kojih neke mogu biti zbilja impresivne. No mnogima se događa da prebrzo izgube na tjelesnoj težini u kratkom vremenu, zbog čega često ostanu fizičke posljedice. Osim promjena u fiziologiji, tijelo […]