kava

Iako se vjerojatno svim zaljubljenicima u kavu ovo čini kao nemoguća misija, možda je vrijedno razmotriti ovu znanstveno podržanu tvrdnju

Kava i zeleni čaj, iako potječu iz različitih dijelova svijeta i imaju različite sastojke, oba nude niz zdravstvenih prednosti. Provjerite što je bolje.

Kava je jedan od najomiljenijih napitaka širom svijeta, a njezina povijest seže stoljećima unatrag. Taj čarobni napitak osvojio je srca mnogih te postao središnji dio raznih društvenih okupljanja i kulture, a samim time i važan aspekt svakodnevnog života. Mnogim ljudima je nezamislivo započeti jutro i radni dan bez kave. Ona često služi i kao supstitut […]

Kava je za mnoge više od napitka. Kava je ritual s kojim započinjemo dan, miris i okus koji u našu svakodnevicu unosi osjećaj koji poznajemo i volimo. Naravno, kava ima i druga svojstva kojima se rado vraćate. Kofein podiže razinu energije, potiče sagorijevanje masti i ubrzava metabolizam te znatno poboljšava fokus i kognitivne sposobnosti. No […]

Doručak je prošao, ručak je još daleko i treba vam energetski boost koji će vas nahraniti i opskrbiti snagom za aktivan ostatak dana! Ništa lakše jer pred nama je jednostavan i super brzi recept za smoothie koji će vas razbuditi i osigurati osmijeh na vašem licu. Antivirusni i antibakterijski cimet udružit ćemo sa super hranom – […]

Kofein je jedan od najčešće konzumiranih dodataka prehrani u svijetu (1) te osim visokog unosa kofeina među općom populacijom, unos kofeina je također popularan među sportašima. U SAD-u skoro 90% odraslih stanovnika konzumira kofein, u prosjeku 200 mg na dan. (2) Utjecaj kofeina na izvedbu tema je i moje doktorske disertacije; u suradnji s kolegama […]

Whey proteini su sastavni dio prehrane mnogih vježbača. Koriste ih zbog njihove sposobnosti brze apsorpcije i bogatog profila aminokiselina koje potpomažu rast i oporavak mišića nakon treninga. Whey je jedan od najbogatijih izvora BCAA, tj. leucina, izoleucina i valina. Uz to sadrži i mnoge druge nutrijente koji, osim što pridonose mišićnom rastu, djeluju i kao […]

Što više kave pijete, duže živite. Čini se da kava smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, neurodegenerativnih bolesti, pa čak i raka bubrega i jetre. Osim toga, dobro je poznata po tome što poboljšava koncentraciju, kreativnost i sposobnost obavljanja posla. No mnogi vježbači općenito se ne zadovoljavaju uživanjem u kavi samo zbog njezinih urođenih […]

Ima li što bolje od napitka koji će vas istovremeno zasititi i napuniti energijom? Kombinaciju kofeina i zdravih masti možete pripremiti u odličnoj kremastoj kavi od avokada i kokosovog mlijeka. Koliko god to bizarno zvučalo, iznenadit ćete se kada isprobate recept koji smo vam pripremili u nastavku 😊 Ovaj napitak nešto je između ledene kave […]

Svi se u određenom periodu života borimo s nedostatkom sna. Naravno, dugoročno to može biti veliki problem, ali kratkoročno ne bi trebalo predstavljati brigu. No kod spavanja je važnije da uspostavite kontinuitet i doživljavate povremeni poraz nego da težite savršenstvu i patite od nesanice. Bez obzira na ishod, u nastavku saznajte što najprije morate učiniti […]