grčki jogurt

Ovaj fit voćni parfe je bogat proteinima, kalcijem i vitaminima, a može biti sjajan izbor za doručak, užinu ili desert nakon obroka

Nebitno putujete li na ljetovanje ili na skijanje čim uskočite u taj automobil, vlak, autobus ili avion odmah ste gladniji. I niste jedini. Nebrojene studije potvrđuju kako putovanja zaista mogu otvoriti apetit. I u tome nema ništa loše, ako se i na putovanju držite zdravih navika.  No ovo je na putovanjima često prilično teško. Iz […]

Piletina nije bez razloga omiljena fitness hrana. Sve one plastične posudice u koje ju dan prije brižno spremate da mišići rastu i tijekom radnog vremena također nisu bez razloga. U svega 85 grama pronaći ćemo čak 25 grama proteina koje toliko trebamo za oporavak i rast! No svaki dan raditi jedno te isto neopisivo je dosadno. […]

Sve nemilosrdnije vrućine idealno su doba za kontranapad osvježavajućom kombinacijom krastavaca i jogurta! Krastavci su odličan antioksidans, hidriraju tijelo, reguliraju šećer u krvi, sadrže proteine, vlakna, kalij i magnezij potrebne za pravilnu funkciju mišića i živčanog sustava. Sve to bez ikakve masti i uz vrlo malo kalorija u kombinaciji s proteinima bogatim grčkim jogurtom izvrsnim […]

Ako mislite da je pohani kruh nužno nezdrav, očito niste još do sada isprobali ovaj recept. Riječ je o kruhu koji pripremate od zdravih sastojaka, a kao preljev koristite grčki jogurt i bobičasto voće po izboru. Ovaj će vam obrok poslužiti kao doručak bogat proteinima, vlaknima i brojnim drugim nutrijentima koji će vas pripremiti za […]

Od jutarnje budilice do večernjeg odlaska u krevet, mnogima je život ispunjen obavezama zbog kojih često zaboravljaju na sebe i svoje zdravlje. Zbog toga je kuhanje zamijenjeno odlaskom u pekaru, spavanje je skraćeno, a stresa je svakim danom sve više i više. No to ne znači da u malom periodu ne možete pripremiti zdrav obrok. […]

  Tko kaže da za pripremu dobrog jela trebate puno vremena, posebnu opremu i nevjerojatne kulinarske vještine? S obzirom na brz životni tempo, teško je pripremiti cjeloviti doručak bogat hranjivim tvarima koji će vas pošteno zasititi i opskrbiti energijom za ostatak dana. Zbog toga smo u nastavku pripremili vjerojatno najjednostavniji recept za bogato nutritivan doručak […]

Odlučili ste provoditi plan zdrave prehrane i tražite namirnice koje će vam pomoći u tom cilju? Mnogi se na putu do idealne tjelesne težine ili građe zbune kada traže hranu koja će ih opskrbiti potrebnim hranjivim tvarima. Ponekad nismo sigurni sadrže li pojedine namirnice šećer, a svi znamo da ova tvar može negativno utjecati na […]

Je li grčki jogurt doista među najzdravijim namirnicama? Grčki jogurt neprestano se koristi za pripremu zdravijih vrsta obroka – čak i kao glazura na kolačima. Osim što je vrlo ukusan i jednostavan, u nastavku smo otkrili nekoliko razloga zašto je grčki jogurt svestrana i zdrava namirnica koju trebate uklopiti u svoju prehranu već danas. 😊 […]

Svakodnevno kretanje ili fizička aktivnost trebali bi postati svakodnevica svih ljudi. Međutim mnogi nakon treninga pate od neugodnih bolova u mišićima koji mogu trajati čak nekoliko dana. To je jedan od prvih razloga zašto mnogi odustaju od treninga nakon prvog pokušaja. Međutim imamo dobre vijesti za vas: postoje namirnice pomoću kojih možete ublažiti bol nakon […]