desert

Zasladite se uz ovaj neobičan desert za čiju pripremu nećete trebati pećnicu. Pred nama su sve topliji dani, tako da je vrijeme da se okrenemo lakšim i zdravijim desertima u kojima kombiniramo različite vrste voća i zdravih namirnica u svrhu dobivanja energetske poslastice nakon koje ćemo biti spremni za nastavak dana. O višestrukim pozitivnim osobinama mrkve ne treba […]

Ako želite pojesti ukusne vafle bez grižnje savjesti, ovaj recept je pravo rješenje za vas. Osim za međuobrok, ove vafle možete konzumirati i kao obrok prije ili poslije treninga. Priprema je jednostavna, a količina je dovoljna za 4 osobe. Sastojci: 2 jaja kokosovo ulje 1 dcl mlijeka 2 mjerice (60g) whey proteina od vanilije 100-120g zobenog […]

Paradižot ili šnenokle su jednostavan i brzi recept koji stiže ravno iz kuhinja naših baka. Iako izvorno austrijska slastica ovaj desert se toliko ustalio u našim kućanstvima da ga smatramo tradicionalnim jelom domaće kuhinje.  Riječ je o slastici sastavljenoj od keksiju, snijegom od bjelanjaka i kakao/čokoladnog praha koji se napravi u manje od pola sata […]

Došli ste s posla nakon napornog dana i želite se malo opustiti uz neku dobru knjigu ili film? Za sve koji su odlučili malo odmoriti, donosimo  kombinaciju za idealno poslijepodne: kava + neodoljive čokoladne avokado kuglice. Jednostavno se pripremaju, zdrave su i oduševit će vas svojim čokoladnim okusom.  Sastojci (10-12 kuglica): 1 zreli avokado ¾ […]

Kako bi vaši blagdani bili posebni i potpuni, pripremila sam za vas 3 odlična recepta za novogodišnje kolačiće koji ne samo da će zadovoljiti vaš želudac, već i onaj dio mozga koji vam šapuće da možda ne biste trebali jesti toliko nezdravog bez obzira što je ˝ovo˝ doba godine. Također, ovi recepti uštedjet će i vaše […]

Donosimo vam jedan novi zimski recept koji će sigurno oduševiti sve ljubitelje cimeta – pužići s cimetom bogati proteinima. Cimet ima mnogo dobrih svojstava za naše zdravlje, primjerice smanjuje razinu šećera u krvi i loš kolesterol te pomaže u topljenju masnih naslaga. Sastojci za tijesto: 4 bjelanjka ½ šalice zobenih pahuljica 2 mjerici proteina od vanilije ½ žličice […]

Vratite se malo u djetinjstvo i sjetite se kako su uvijek bile dvije skupine djece – jedni su obožavali Snickers, a drugi Twix čokoladice. Budući da smo vam već ranije predstavili recept za proteinski Snickers, vrijeme je da i druga omiljena poslastica dobije svoju domaću verziju. U startu ćemo naglasiti da je recept ipak malo […]

Ova savršena kombinacija čokolade i kikirikija odlično je rješenje kada vas uhvati želja za slatkim. ‘Biskvit’ se priprema od Protein Brownija, napravljenih od najfinijeg kakaa i komadića čokolade, koji će vam osigurati dodatnu dozu proteina (čak 23 grama u jednom kolačiću). Osim kremaste teksture, maslac od kikirikija torti će dati odličan okus, ali i pružiti […]

Zasladite se bez grižnje savjesti s ovim neodoljivim čokoladnim kolačićima. Osim što su odličnog okusa, još jedna sjajna stvar je čak 15 grama proteina u jednom kolačiću. Budući da su bez žitarica i s malim udjelom masti, sigurno ćete ih bez problema uklopiti u vašu prehranu. Sastojci (2 kolačića): 1 jaje 1/3 šalice nezaslađenog bademovog […]

Koliko god nastojali da naša prehrana bude što zdravija, ipak si povremeno moramo priuštiti male, slatke grešne dane, koji neće napraviti veliku štetu za našu lijepu liniju. Nagradite se ovim fantastičnim proteinskim poslasticama koje za osnovni sastojak imaju bananu. Banane su bogate kalijem koji šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu. Dugotrajna […]