desert

Zasigurno nema baš puno onih koji bi odbili snickers čokoladicu/pločicu. Zašto ne biste pokušali kod kuće spremiti svoju inačicu i zdraviju varijantu ove istoimene čokoladice? Pod zdravim mislim na kvalitetne namirnice i nisku ili minimalnu količinu šećera koji je čest gost u ovakvim slasticama. Za ove čokoladice će vam trebati jako malo vremena, mikser ili kuhinjski […]

Zasladite se uz ovaj neobičan desert za čiju pripremu nećete trebati pećnicu. Pred nama su sve topliji dani, tako da je vrijeme da se okrenemo lakšim i zdravijim desertima u kojima kombiniramo različite vrste voća i zdravih namirnica u svrhu dobivanja energetske poslastice nakon koje ćemo biti spremni za nastavak dana. O višestrukim pozitivnim osobinama mrkve ne treba […]

Ako želite pojesti ukusne vafle bez grižnje savjesti, ovaj recept je pravo rješenje za vas. Osim za međuobrok, ove vafle možete konzumirati i kao obrok prije ili poslije treninga. Priprema je jednostavna, a količina je dovoljna za 4 osobe. Sastojci: 2 jaja kokosovo ulje 1 dcl mlijeka 2 mjerice (60g) whey proteina od vanilije 100-120g zobenog […]

Paradižot ili šnenokle su jednostavan i brzi recept koji stiže ravno iz kuhinja naših baka. Iako izvorno austrijska slastica ovaj desert se toliko ustalio u našim kućanstvima da ga smatramo tradicionalnim jelom domaće kuhinje.  Riječ je o slastici sastavljenoj od keksiju, snijegom od bjelanjaka i kakao/čokoladnog praha koji se napravi u manje od pola sata […]

Došli ste s posla nakon napornog dana i želite se malo opustiti uz neku dobru knjigu ili film? Za sve koji su odlučili malo odmoriti, donosimo  kombinaciju za idealno poslijepodne: kava + neodoljive čokoladne avokado kuglice. Jednostavno se pripremaju, zdrave su i oduševit će vas svojim čokoladnim okusom.  Sastojci (10-12 kuglica): 1 zreli avokado ¾ […]

Kako bi vaši blagdani bili posebni i potpuni, pripremila sam za vas 3 odlična recepta za novogodišnje kolačiće koji ne samo da će zadovoljiti vaš želudac, već i onaj dio mozga koji vam šapuće da možda ne biste trebali jesti toliko nezdravog bez obzira što je ˝ovo˝ doba godine. Također, ovi recepti uštedjet će i vaše […]

Donosimo vam jedan novi zimski recept koji će sigurno oduševiti sve ljubitelje cimeta – pužići s cimetom bogati proteinima. Cimet ima mnogo dobrih svojstava za naše zdravlje, primjerice smanjuje razinu šećera u krvi i loš kolesterol te pomaže u topljenju masnih naslaga. Sastojci za tijesto: 4 bjelanjka ½ šalice zobenih pahuljica 2 mjerici proteina od vanilije ½ žličice […]

Vratite se malo u djetinjstvo i sjetite se kako su uvijek bile dvije skupine djece – jedni su obožavali Snickers, a drugi Twix čokoladice. Budući da smo vam već ranije predstavili recept za proteinski Snickers, vrijeme je da i druga omiljena poslastica dobije svoju domaću verziju. U startu ćemo naglasiti da je recept ipak malo […]

Ova savršena kombinacija čokolade i kikirikija odlično je rješenje kada vas uhvati želja za slatkim. ‘Biskvit’ se priprema od Protein Brownija, napravljenih od najfinijeg kakaa i komadića čokolade, koji će vam osigurati dodatnu dozu proteina (čak 23 grama u jednom kolačiću). Osim kremaste teksture, maslac od kikirikija torti će dati odličan okus, ali i pružiti […]

Zasladite se bez grižnje savjesti s ovim neodoljivim čokoladnim kolačićima. Osim što su odličnog okusa, još jedna sjajna stvar je čak 15 grama proteina u jednom kolačiću. Budući da su bez žitarica i s malim udjelom masti, sigurno ćete ih bez problema uklopiti u vašu prehranu. Sastojci (2 kolačića): 1 jaje 1/3 šalice nezaslađenog bademovog […]