Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Novogodišnje fit poslastice

Kako bi vaši blagdani bili posebni i potpuni, pripremila sam za vas 3 odlična recepta za novogodišnje kolačiće koji ne samo da će zadovoljiti vaš želudac, već i onaj dio mozga koji vam šapuće da možda ne biste trebali jesti toliko nezdravog bez obzira što je ˝ovo˝ doba godine. Također, ovi recepti uštedjet će i vaše vrijeme jer im ili nije potrebno nikakvo kuhanje ili im dajte samo 10-ak minuta!!

Ne morate više ponavljati da ćete od nove godine prijeći na zdravu hranu i početi trenirati te da su vam ovo zadnji šećerni zalogaji – već od sutra možete započeti s tim režimom jer su ovi kolačići ukusni, ali i zdravi. Savršen su poklon u ovim blagdanskim danima kada idete u posjet obitelji, ali i još bolji ukras na vašem stolu dok očekujete goste. A još ako kraj sebe imate partnera (kao ja) kojem jednostavno ne smijete pripremiti neki od klasičnih blagdanskih kolača (jer znate da ga ili neće pojesti ili biste mogli završiti u svađi :P), ovo bi moglo riješiti probleme!

I da, dobar dio sastojaka za ove kolačiće možete kupiti u Polleo Sport dućanima.

Stoga, zasučite rukave i bacite se na pripremu kolačića!

ČOKOKIKIRIKASTIČNI POLJUPCI

Sastojci:

65 g komadića tamne čokolade s velikim postotkom kakaa

65 g glatkog maslaca od kikirikija

30 g kokosovog ulja

40 g pravog smeđeg šećera (melase)

pola žličice FlavDrops od vanilije

1 žlica bademovog, sojinog ili zobenog mlijeka

200 g integralnog brašna

pola žličice sode bikarbone

prstohvat soli

 

Priprema: 

1. U posudu za pečenje stavite masni papir.

2. Otopite čokoladu i ulijte ju u vrećicu u kojoj ste na dnu sa jedne strane napravili malu rupicu kroz koju istisnite 20-ak malih oblika u kalupe oblika koji želite dobiti ili ih samo istisnite jedan do drugog (hoće li biti okrugli, vijugavi, tanki…vi birate) i stavite u hladnjak da se ohlade i stvrdnu.

3. Izmiksajte kikiriki maslac, kokosovo ulje, melasu, mlijeko i flavdrops dok ne dobijete ujednačenu smjesu.

4. U drugoj posudi izmiješajte ostale sastojke, pa ih postupno dodajte u prvu smjesu s kikirki maslacem.

5. Od gotove smjese napravite kuglice i poredajte ih u posudu za pečenje.

6. U pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva stavite kuglice i pecite 10 minuta (vidjeti ćete kad počnu lagano tamniti).

7. Na još vruće kuglice stavite čoko oblike koje ste stavili na hlađenje i lagano ih udubite u kuglice.

8. Sve zajedno stavite u hladnjak, a kad se ohlade uživajte u ovoj ukusnoj čaroliji!

 

VOĆNO – ČOKOLADNI CHIA KEKSIĆI

Sastojci:

1 banana

65 g maslaca od badema ili indijskih oraščića

2 žlice chia sjemenki

2 žlice pravog kakaa

2 žlice meda

pola žličice ekstrakta od vanilije

prstohvat sode bikarbone i soli

35 g brusnica

30 g tamne čokolade

mjerica whey proteina

 

Priprema: 

1. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i posudu za pečenje obložite masnim papirom.

2. Zgnječite bananu pa joj dodajte ostale sastojke i dobro izmiješajte.

3. Mokrim rukama počnite raditi kuglice od smjese koju ste napravili, a onda svaku kuglicu lagano pritisnite sa obje strane kako biste dobili oblik keksića.

4. Pecite 10 minuta.

 

INDIJSKE FIT MALINE

Sastojci:

100 g zobenih pahuljica

200 g indijskih orašćića

2 mjerice whey proteina od vanilije

10 datulja

45 g kakaa u prahu

prstohvat soli

1 banana

500 g malina

 

Priprema:

1. Sve sastojke osim malina stavite u blender i blendajte dok ne dobijete dobro izmiješanu, lagano ljepljivu smjesu.

2. Izblendajte ili dobro zgnječite maline (možete im dodati mrvicu mlijeka ili vode) pa smjesu stavite na tavu na laganu vatru, dodajte 2 velike žlice meda i pričekajte da sve prokuha.

3. Od prve smjese napravite kuglice, pa ih uronite u smjesu od malina, a kako nebi bile ljepljive možete ih uvaljati i u prah od samljevenih indijskih orašćića.

4. Stavite u hladnjak da se stvrdnu i ohlade.

 

Želim vam sve najbolje za Božić i Novu godinu, i naravno – dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se