Sigurno ste do sada čuli za metabolički trening, ali moguće da i dalje niste sigurni što isti predstavlja. Iako svaki trening ubrzava metabolizam, ovoj vrsti treninga je to primarni zadatak. Metabolički trening kombinira visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) s funkcionalnim pokretima, čime se poboljšava aerobna i anaerobna kondicija, snaga, brzina, fleksibilnost i koordinacija. Ubrzan rad […]
U suradnji s profesionalnim sportašima i crossfitterima kreirana je nova generacija Reebok Nano tenisica – Nano 9 model. Najnoviji model nastao je, dakle, na temelju njihovog širokog znanja o karakteristikama koje bi jedna vrhunska tenisica za trening trebala imati, razvijenog krozu višegodišnje iskustvo u rekreativnom ili profesionalnom treningu. Ako ste i vi obožavatelji ovog sada već […]
Pozdrav ekipa, zovem se Augustin Viličnik i 2019. godine sam osvojio naslov nacionalnog prvaka Hrvatske u CrossFitu, te sam time izborio odlazak na CrossFit Games 2019., koje su se održale u Madisonu u Americi i s kojih sam se nedavno vratio te još smirujem dojmove. Uvijek biram Reebok Nano modele No dosta o meni, […]
Tehnički pravilno izvođenje vježbe u pravilu se uvijek povezuje sa sigurnim vježbanjem, odnosno s manjim rizikom od ozljeđivanja. To zapravo i je osnovna prednost i vrlina tehnike, no nažalost nije dovoljan argument za većinu rekreativaca koji ju redovito narušavaju s pretjeranim podizanjem opterećenja i riskiraju ozljedu kako bi brže napredovali u snazi i jakosti te […]
Savladajte sve izazove u naprednim Reebok Crossfit Speed TR 2.0 tenisicama! Zahvaljujući posebnoj CORDURA tkanini, velika potpora i izdržljivost glavna su odlika ovih vrhunskih tenisica za trening. Ultra mekani EVA uložak pruža veliku udobnost i štiti od udaraca tijekom dodira stopala s podlogom. Specijalan uzorak potplata omogućava bolje prianjanje na različitim podlogama, a nova RopePro tehnologija […]
Jako dugo sam se dvoumio trebam li pisati ovaj članak. No, nakon učestalih kava i razgovora s meni dragim ljudima uočio sam da imam podosta reći o navedenoj temi. Ovo je tema koja bi u mojoj blizini mogla pobuditi puno pogleda ispod oka od strane mnogobrojnih “crossfit natjecatelja”. Možda ste osjetili laganu ironiju u mom tonu, […]
Demi Bagby je 20-godišnja CrossFit vježbačica koja se svojim vještinama proslavila putem Instagrama. Tako je svojim street workout vježbama došla do impresivne brojke od 250 tisuća sljedbenika. No, prije nego što je postala slavna, suočila se s teškom ozljedom leđa. “Bila sam vrlo blizu tome da imam ozbiljan dugotrajni problem s leđima ili čak da postanem […]
Toes to bar je izvrsna CrossFit vježba za izgradnju prekrasnog six-packa. Pomoću nje možete poboljšati izdržljivost, učvrstiti vaše trbušne mišiće i ojačati cijeli trup. Kako biste izveli barem jedno ponavljanje dizanja stopala do šipke, morate imati vrlo snažne mišiće trupa, čvrst hvat i veliku fleksibilnost kukova. Upravo zato će ju napredni vježbači jednostavnije izvesti. Ovom […]
Na checklisti svakog vježbača obično se nalaze shakeri, mp3 i prigodna odjeća za trening. No, jedna važna stvar na koju mnogi rijetko obraćaju pažnju su tenisice. Tako zanemaruju činjenicu da je jedno od ključnih pravila za zaštitu tijela prilikom vježbanja imati kvalitetnu i adekvatnu obuću. Ovo ne čudi s obzirom na to da su stopala […]
S vremena na vrijeme potrebno je postaviti si nove fizičke i psihičke izazove, kako bismo došli do pravog napretka. Zaboravite na rutinu koju ste slijedili posljednjih nekoliko mjeseci i isprobajte izazovni trening 20/10 koji je inspiriran Crossfitom. Ako vam se trening čini previše intenzivan, možete ga prilagoditi sebi i smanjiti broj ponavljanja i krugova. S vremenom […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se