Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

aktivnost

Stranica 1/4, članci 1-10 od ukupno 33
Savjeti 4 minuta
Ne volite trčanje? Otkrijte kako zavoljeti ovu aktivnost

Bez obzira jeste li početnik ili iskusni trkač koji je izgubio motivaciju, postoji niz koraka koje možete poduzeti kako biste zavoljeli trčanje

Read more
Savjeti 4 minuta
Prvomajski roštilj u fit verziji: ukusno, a zdravo!

Praznik rada, koji se svake godine obilježava 1. svibnja u više od 80 zemalja svijeta, prilika je da se opustimo, uživamo i provedemo vrijeme s prijateljima i obitelji. Ovo je dan kada većina ljudi organizira roštilj, ali to nerijetko znači prejedanje nezdravom hranom. Međutim, možete organizirati prvomajski roštilj u fit verziji, koji će biti ukusan […]

Read more
Programi 4 minuta
Kako se „natjerati“ na kardio trening?

Od svih vrsta treninga, kardio je nekako najmanje omiljen među svim vježbačima. Većinom je razlog to što mnogi odmah pomisle da kardio treba biti trčanje. Ako ste i vi među njima, vjerojatno vas je teško motivirati na bilo kakav oblik kardio aktivnosti, no evo kako se natjerati: 1. Započnite polagano Ponekad ljudi imaju tendenciju da […]

Read more
Savjeti 4 minuta
Test zdravstvenih vrijednosti kod aktivnih osoba

Duže se vrijeme bavite fizičkom aktivnošću, i niste sigurni kako ona utječe na vašu fiziologiju? Ako trenirate dulje vrijeme i nedavno ste vadili krv ili radili druge zdravstvene testove, možda ste primijetili da su neke vrijednosti drugačije u odnosu na osobe koje nisu aktivne. Neka vas to ne brine – u nastavku smo izdvojili nekoliko […]

Read more
Programi 3 minuta
Trening s vijačom – savjeti za najbolje rezultate

Dosadilo vam je trčanje ili uobičajeni HIIT treninzi? Vrijeme je da u svoju trening rutinu uklopite nešto puno zabavnije. Vratite se u djetinjstvo i razveselite se jednim treningom s vijačom koji će vas istovremeno zabaviti i dovesti vas do zavidne forme! Koje su prednosti ovog zabavnog rekvizita? Preskakanje vijače je trening za cijelo tijelo, tako […]

Read more
Programi 3 minuta
Koliko trebate vježbati ako sjedite 8 sati dnevno?

Opuštanje uz cijelu sezonu omiljene serije nakon napornog dana u uredu nekome zvuči kao savršena večer, no većina ljudi nije svjesna da ovakvim postupcima ugrožavaju svoje zdravlje. Ako provodite 8 sati na poslu sjedeći, nakon čega se vozite automobilom do kuće, gdje sjedate u fotelju i sljedeća 2-3 sata provodite nepomično ispred TV ekrana, gotovo […]

Read more
Programi 4 minuta
6 aktivnosti na otvorenom za dušu i tijelo

Želite barem kratkoročno razbiti monotoniju svakodnevice, opustiti se i riješiti se stresa? Sve što trebate je otvoriti vrata i izaći iz kuće. Ono što vam treba je fizička aktivnost na otvorenom koja blagotvorno djeluje na naš um i tijelo. Pripremili smo popis aktivnosti koje biste mogli uklopiti u svoj raspored ako želite pobijediti sve brige i probleme i prepustiti se uživanju […]

Read more
Savjeti 3 minuta
Utjecaj mjesta u kojem živite na vašu tjelesnu težinu

Svi znamo da je doma najljepše, bez obzira na to gdje živimo. No jeste li se ikada zapitali kako područje u kojem provodite svakodnevicu utječe na vaše zdravlje i tjelesnu težinu? Ako niste, vrijeme je da saznate kako okolina djeluje na vas i obratite pažnju na životne faktore koji mogu utjecati na gubitak kilograma. 1. Osobe […]

Read more
Vježbe 3 minuta
Ojačajte cijeli donji dio tijela varijacijama iskoraka

Iskorak je jedna od osnovnih vježbi koja je redovni dio trening rutine većine vježbača. To nije nimalo neuobičajeno, jer iskorak jača gotovo sve mišiće donjeg dijela tijela, zbog čega je idealna vježba za leg day ili sve koji žele ojačati stražnjicu. Uz sve ovo, iskorak vam može pomoći da poboljšate ravnotežu i ojačate core kako […]

Read more
Programi 4 minuta
Zašto trebamo kardio trening?

Izbjegavate li kardio? Bez obzira na to koji je vaš cilj, kardio trening trebao bi biti dio vaše svakodnevice. Čak i ako želite povećati mišićnu masu, ne biste trebali ignorirati aktivnosti koje jačaju vaše srce i pluća jer to može ugroziti vaš glavni cilj u treningu. U nastavku saznajte zašto svatko od nas treba kardio […]

Read more
1 2 3 4

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se