Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

vadba

Stran 4/5, članki 31-40 od skupno 41
Programi 3 minute
5-MINUTNI PLANK TRENING

Medtem ko večina telovadcev cilja na močan bicepse, noge ali popolne trebušne mišice, je pomembnost jedra pri treningu pogosto spregledana. Core je mišični kompleks, ki poleg „six packa“ vključuje mišice medenice, hrbtenice, diafragme, gluteus maximus, latissimus dorsi in trapezius. Močno in trdno jedro vam daje trdne temelje, olajša vsako telesno aktivnost in nudi podporo pri […]

Read more
Programi 2 minute
4 MINUTNI INTENZIVNI TRENING

Dolgčas vam je in ne veste, kaj bi počeli? Kaj pravite na en hitri trening? Poleg tega, da se boste znebili popoldanske monotonosti in izboljšali svoje razpoloženje boste, aktivirali tudi svoje mišice. Za hitri trening ne potrebujete nobene posebne opreme, saj lahko aktivirate več mišic le s svojo lastno težo. Prav tako boste pospešili srčni […]

Read more
Hujšanje 3 minute
KAJ SE ZGODI S TELESOM, KO NEKAJ ČASA NE TRENIRAMO?

Če mislite, da bo vaš trud zaman, če spustite trening nekaj dni zapored, ne skrbite. Fizične aktivnosti ni mogoče razveljaviti hkrati pa tudi rezultati ostanejo tudi po tem, ko se za nekaj časa posvetite drugim obveznostim in za nekaj časa prenehate s treningom. Ker svojega cilja niste dosegli v kratkem času, ampak ste zanj garali […]

Read more
Mišična masa 3 minute
DODATKI K PREHRANI ZA PRED, MED IN PO TRENINGU

Na treningu si želiš, dati vse od sebe a ti enostavno zmanjkuje energije in hkrati ne opaziš nobenih rezultatov? Sestavil si si plan prehrane, a ti primanjkuje energije, hranljivih snovi in motivacije za trening? Predlagamo ti, da poskusiš z dodatki prehrani, ki vam bodo pri tem pomagali. Če niste prepričani, kdaj je potrebno te dodatke […]

Read more
Hujšanje 3 minute
7 NAPAK, KI JIH DELATE PO TRENINGU

Zagotovo se tudi ti včasih zgrešiš in si po treningu privoščiš čokolado ali nekaj iz fast fooda, saj imaš občutek, da se po napornem treningu moraš nagraditi. Seveda se moramo po treningu počutiti odlično, srečno in ponosno, kar ne pomeni, da moramo takoj nadomestiti vse izgubljene kalorije in pozabiti na ves svoj trud. Predstavili ti […]

Read more
Novice 3 minute
TATAMI PODLOGE: IDEALNE ZA ŠPORT IN ZABAVO

Najverjetneje ste se s tatami podlogami že srečali, če ne nekje drugje zagotovo v dvoranah za borilne veščine. Te mehke podloge oz. blazine so neizogiben dodatek v svetu borilnih veščin, saj se uporabljajo kot podloge pri karateju, judu, taekwondoju,.. Glede na to, da njihov reliefni vzorec preprečuje drsenje, se danes te vsestranske podloge uporabljajo v […]

Read more
Programi 2 minute
NAJ BO PAMETNA URA VAŠ OSEBNI TRENER

Če ste že nekaj časa ponosen lastnik enega od odličnih modelov Garmin pametnih ur, smo prepričani, da ste se že spoznali z njihovimi vrhunskimi funkcijami. Garmin pametne ure omogočajo celodnevni vpogled srčnega utripa, števila korakov, porabe kaloriji in prehojeno razdaljo, ki so odlični kazalci naše aktivnosti skozi dan. Trenutno, ko zaradi nastale situacije večino časa […]

Read more
Hujšanje 3 minute
7 RAZLOGOV, ZAKAJ VSAK DAN NA 30-MINUTNI SPREHOD

Bodite iskreni in priznajte, da zagotovo čez dan preživite 30 min na Facebooku in Instagramu. In to kar večkrat na dan. Kaj pa pravite na to, da rajši teh 30 minut preživite na sprehodu in poskrbite za svoje zdravje? Odkrivamo vam 7 pozitivnih učinkov, ki vas čakajo, če ta aktivnost postane del vaše vsakodnevne rutine. […]

Read more
Zdravje 3 minute
6 METOD SAMOMOTIVACIJE ZA TRENING

Nemogoče vas je prepričati na kakršno koli fizično aktivnost? Če ste tudi vi eden od tistih, ki nimajo nobene motivacije za vadbo, a kljub temu si želijo izpopolniti svoj videz in izboljšati kakovost življenjskega sloga smo vam pripravili nekaj metod s pomočjo katerih se lahko motivirate na nenavaden način. Glede na to, da različne taktike […]

Read more
Hujšanje 1 minuta
10-MINUTNI TRENING ZA CELO TELO

Čas doma vsakdo preživlja nekoliko drugače. Veliko je tistih, ki te dni najrajši poležavajo na kavču in gledajo priljubljeno serijo. Glede na trenutno situacijo smo gibanje popolnoma omejili, kar zagotovo ni dobro za naše telo. Trenutno je za nas kot za naše telo trening ali gibanje več kot potrebno. Brez izgovorov, saj se za 10 […]

Read more
1 2 3 4 5

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se