Rezultati iskanja za: hiit

Zavedamo se, da je spanec ključnega pomena za naše zdravje in normalno funkcioniranje. Kljub temu imamo včasih, tudi če spimo vsaj 8 ur na dan, obdobja, ko se enostavno cele dneve počutimo utrujeni, zamorjeni, brez energije. Obstaja več razlogov, zakaj se počutimo tako slabo, preverite sami, ali spadate v katero izmed spodnjih skupin in ukrepajte […]

Sovražite telovadbo, gibanje, vse telesne aktivnosti? Oziroma, mogoče ne sovražite (ali vsaj, ne priznate, da jih), ampak vseeno… nikakor se ne morete navaditi na telesno aktivnost ali celo sami sebe prepričati, da bi uživali v njih?  Zavedamo se, da je vadba ključnega pomena za naše zdravje. Telesna aktivnost poskrbi za to, da imamo več energije, […]

Vsakega človeka opredeljujejo hormoni in od hormonov so odvisne mnoge stvari, funkcije, lastnosti, med drugim pa hormoni vplivajo tudi na to kje in v kakšnem obsegu se vam bodo nalagale zaloge maščob. Še posebej “lepo” se to opazi na ženskem telesu, kjer lahko za skoraj vsako žensko določimo, kateri del telesa je pri posameznici najbolj […]

KAJ JE ZELENA MAGMA? Zelena magma je eden izmed najbolje prodajanih naravnih dodatkov k prehrani. Osnovna sestavina zelene magme je mlada ječmenova trava, ki vsebuje aktivne encime, antioksidante, vitamine C, E, B1, B2, B3, B6, minerale, 19 aminokislin in klorofil. Od vseh zelenih rastlin je ječmenova trava najbolj hranljiva in vsebuje številne vitamine, minerale, antioksidante, […]

Kaj je prvo, kar narediš ko prideš v svoj fitnes? Sploh če si punca, se pred vadbo verjetno lepo raztegneš. Na blazini, stoje, kakorkoli. Ne vzame ti več kot 5 minut, zato se ti to ne zdi preveliko breme. Kaj pa po vadbi? Greš spet na blazino in “ponoviš vajo od prej”? Še enkrat razteguješ […]

Ko si sestavljaš plan prehrane, prilagajaš hrano svojim treningom, zdravju, prostemu čas, službi in alergijam na hrano… pozabiš pa na en dejavnik: tvoj spol. Žensko telo ni isto, kot moško. Hormoni v ženskem telesu, delež mišične mase in delež maščobe se pri ženskah in moških razlikujejo. Sicer ni dosti razlik med odstotki posameznega makrohranila, ki ga […]

Prihajajo dnevi prehladov, viroz in grip, kateri nastajajo zaradi slabega imunskega sistema. Imunski sistem je sposobnost organizma, da se upre infekcijam in boleznim. Kaj uživati, da bi izboljšali imunski sistem? Zelo dobro je če vsakodnevno uživamo česen, saj nam ta pomaga v boju proti virusu, hkrati pa povečuje imunski sistem. Zdravo je uživati riž, kutino, […]

Obstaja kar nekaj mest, kjer se rada maščoba zadržuje. Kot je npr. v trupu in posledica tega je mehka plast nad pasom. V nadaljevanju si preberi, kako se tega znebiti. Začni z kolesarjenjem .. Ali tekom, preskakovanjem kolebnice – vse, kar bo pospešilo srčni utrip. Takšne aktivnosti ti pomagajo zmanjšati odstotek telesne maščobe, kar ti […]

Si že slišal/a, da obstajajo tipi telesa in da je to zelo pomemben dejavnik če želiš narediti preobrazbo telesa. Tri glavne kategorije telesa Na vse tri tipe v celoti vpliva genetika in ima zelo pomembno vlogo pri tem, kako in ali bo tvoje telo izgubilo odvečno telesno maščobo in/ali povečalo mišično maso. Ektomorph je »vladar […]

Najprej ti bom v nekaj točkah naštel, česa ne smeš početi, za tem pa sledijo koraki, s katerimi boš svoje telo pripeljal na naslednji nivo. Česa ne smeš početi! Prva napake, ki jo naredi mnogo posameznikov je, da si zadajo nerealne fitnes cilje. To, da je preobrazba telesa maraton in ne šprint, verjetno že veš. […]