RAZLOGI, ZAKAJ STE ZMERAJ UTRUJENI – 1.del

Zavedamo se, da je spanec ključnega pomena za naše zdravje in normalno funkcioniranje. Kljub temu imamo včasih, tudi če spimo vsaj 8 ur na dan, obdobja, ko se enostavno cele dneve počutimo utrujeni, zamorjeni, brez energije. Obstaja več razlogov, zakaj se počutimo tako slabo, preverite sami, ali spadate v katero izmed spodnjih skupin in ukrepajte proti utrujenosti. 

• Anemija

Anemija ali slabokrvnost je “napaka” v krvi, ki se pojavi, ko telo ne proizvaja dovolj rdečih krvničk, ki bi nosilo kisik od pljuč do vseh celic in tkiv. Obstaja več vrst anemije, najbolj pogosto pa se pojavi kot posledica primanjkljaja železa.

Simptomi anemije so slabost, vrtoglavica, občutek nemoči in glavoboli. Če sami pri sebi opazite te simptome, obiščite osebnega zdravnika, da vas pošlje na krvni test. Anemijo, ki je kot posledica primanjkljaja železa, zdravimo z železom v obliki prehranskega dodatka.

• Niste (dovolj) aktivni

Če ste utrujeni skozi celi dan, bi bilo dobro za vas, če vmes obiščete fitnes in opravite trening. Je sicer res, da nas tisti najbolj naporen trening lahko utrudi, ampak vadba nam po drugi strani da energijo, ki jo čutimo skozi celi dan. Še posebej HIIT vadba. Trening vzpodbudi nastanek novih mitohondrijev v naših celicah, ki so odgovorni za to, da imamo mi več energije.

• Diabetes

Včasih sploh ne vemo, da imamo diabetes tipa 2. Ljudje, ki trpijo za to boleznijo, niso sposobni pravilno uporabljati glukoze, kar povzroči, da se sladkor nabira v krvi, namesto, da bi ga telo uporabljalo kot energijo.

Kronična utrujenost, stalna žeja in lakota in pogosto uriniranje so prvi pokazatelji, da mogoče tudi vi bolehate za to boleznijo. V primerih, da imate te simptome, obiščite osebnega zdravnika.

Če se niste našli v teh točkah, preberite še drugi del članka, odpravite utrujenost in začnite živeti svoje življenje bolj energično!