Rezultati iskanja za: riž

Recept za rižev puding, primeren za vegane in za posameznike, ki so na brezglutenski dieti. Brez dodanega sladkorja in le iz zdravih sestavin. Privoščimo si.    Sestavine za rižev puding: 4 lončki kokosove vode 35g kokosovega mleka iz pločevinke 2 žlici javorjevega sirupa  1-2 kapljici Stevie 1/4 žličke soli 1 lonček polnozrnatega riža Sestavine za […]

LAKOTA PRED SPANJEM? Ste imeli zdravo večerjo, po dveh urah pa že slišite vaš želodec, ki prosi za (običajno nezdravo) hrano? Ni vam potrebno stradati, mnogi ljudje še vedno mislijo, da “vse kar pojemo po 6 uri zvečer, gre direktno na trebuh in boke”. To je sicer res, v primeru, če smo skozi dan že […]

Beli riž se uporablja povsod po svetu. Primernejši nadomestek – polnozrnati riž – uporabljajo predvsem tisti, ki so vsaj malo zaveščeni o smernicah zdrave prehrane. Polnozrnati riž je bogat v vlakninah, ima dosti mineralov in velik delež beljakovin. Obstaja pa še ena različica “riža”, ki je od vseh najbolj zdrav. Gre za riž, narejen iz […]

Solata, ki je odlična rešitev za vse tiste, ki si želite nekaj za večerjo in nekaj, kar je super, da si naslednji dan vzamete s seboj v službo. In tako se jutri v službi ne boste basali z rogljički iz pekarne in piškoti, ki jih kradete iz sodelavkinega predala, ampak boste ponosni na svoj zdrav […]

Ali veš zakaj je riž dober? Riž je ena najpreprostejših jedi, poleg tega, da je izredno zdrava žitarica, je lahko s pravilno pripravo tudi izredno okusna. Riž je bogat s hranilnimi vrednostmi, še posebej z ogljikovimi hidrati, zato mu pravimo tudi izvor energije. Riž je lahko prebavljiva žitarica, hkrati pa je priprava izredno enostavna. K rižu […]

Z lososom poznamo že veliko receptov, vendar ali si ga že poskusil z rižoto iz ješprena? Ideja je primerna za nedeljsko kosilo. Sestavine: Losos: 300g lososovega fileja 1 limona olivno olje poper sol rožmarin Ješprenova rižota: 200g ješprena (ki ga namočimo v vodo) 1dl jušne osnove 1dl belega vina 1 šarlotka 1 žlica kokosove masti […]

Piščančje kroglice, ki jih lahko pripraviš vnaprej in uporabiš tudi ko nekaj časa odstojijo. Sestavine: 130g rjavega, neoluščenega riža 1 velik koriander 6 čebulic 4 piščančje medaljone 5 cm veliko korenino ingverja 2 stroka česna Žlička kokosovega olja 8 velikih repkov kozic 2 žlici paradižnikove mezge Sol Pest kalčkov Sojino omako 1 svež čili 1 […]

Ta preprost visoko beljakovinski obrok je bogat z ogljikovimi hidrati in je primeren tako za kosilo kot za večerjo. Kuskus je izdelek iz pšenice in se pogosto uporablja kot nadomestek za riž, saj vsebuje manj kalorij in je vir kakovostnih ogljikovih hidratov.  Ima blag, nevtralen okus in mehko teksturo. Uporablja se lahko kot sestavina za […]

Kvinoja je žitarica, ki ne vsebuje glutena, je pa izredno bogata z beljakovinami(kar okoli 16%). Prav tako je bogata z minerali in vlakninami. Vsebuje tudi nekaj železa, magnezija in omega 3 maščobne kisline. Torej vsebuje vse za zdravo srce in ožilje. Ima prijeten, nevtralen in rahlo oreškast okus. Lahko je odličen nadomestek testenin, riža ali […]

Z avtomati se srečujemo vsakodnevno pa naj bo to na fakulteti, v službi, zdravstvenem domu ali pa drugih javnih ustanovah. Velikokrat nas premamijo pogledi na slastne čokoladice in čipse, ki kar kličejo da jih vzamemo. Pa sploh obstajajo dobre izbire hrane v avtomatih? No glede tega bi se dalo debatirati, definitivno pa obstajajo slabe in […]