Zdravje

Vsi se že veselimo novoletne zabave, hrane in druženja s prijatelji, pa tudi alkohola, ki ga bomo popili v (verjetno) prevelikih količinah. Vsakič po takšni noči se nam pojavi vprašanje: “Kaj mi je bilo tega treba? Sem res moral/a popiti tooooliko?” … Mi smo se zato odločili, da bomo letos mačka pregnali kar s pomočjo […]

Običajno oseba izgubi 50 do 100 las na dan. Normalno je tudi, da tega ne zaznamo, saj v enakem razmerju rastejo tudi novi lasje. Čeprav je bolj običajno, da moški izgubljajo več las, se tudi pri ženskah pogosto pojavi pretirano izpadanje las.  Da bi lahko zdravili izpadanje las, moramo vedeti, zakaj je do tega sploh […]

Zakaj pride do bolečin v času predmenstrualnega sindroma? Za velik del ženske populacije predstavlja predmenstrualni sindrom (PMS) velike težave. Bolečine so lahko pri določenih ženskah v tem delu meseca tako hude, da so jim otežene vsakodnevne aktivnosti in je problematično lahko že sedeče delo v pisarni. PMS pa ne “napade” žensk samo v obliki bolečin, […]

Formula za izgubo telesne teže je preprosta – pokuriti moramo več kalorij, kot jih zaužijemo.   A vsi vemo, da ni tako enostavno, kot se sliši. Izguba telesne maščobe je odvisna od ogromno dejavnikov. Pomembne so naše aktivnosti, prehrana, naša služba, družina in socialno življenje, prosti čas za šport. In najpomembnejše – metabolizem. Od metabolizma […]

Kaj pa vi mislite? Vam zelenjava ponudi več vitaminov in mineralov, če jo toplotno obdelate ali če jo jemo surovo? Odvisno od tega, za katero zelenjavo gre.  Zelenjava, ki jo je bolje toplotno obdelati Korenje, šparglji, paradižnik. Zakaj? Kuhanje našemu telesu omogoči lažje absorbiranje antioksidantov in ostalih koristnih snovi iz te zelenjave. Pri špargljih je […]

Doma pripravljene veganske pleskavice so pogosto sicer dobre, a največkrat jim manjka neko “lepilo”, ki bi celotno zmes držalo skupaj. Sami vemo, da te domače verzije, brez umetnih dodatkov, rade razpadajo. Mi smo našli recept, kjer se vam to ne bo zgodilo. Čičerika bo celotno zmes držala skupaj, okus pa je božanski. Priprava vam vzame […]

10. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – KOKICE, DA ALI NE? Današnji izziv je mogoče malo neobičajen – našli bomo prigrizek, ki si ga lahko privoščimo brez slabe vesti. Zadnje čase so precej popularne kokice. Eni se strinjajo, da so zdrave, spet drugi “ne nasedajo” tako hitro in želijo iz celotne zadeve diplomirati. Med slednje […]

Pisali smo o hrani, ki je glavni krivec za naš celulit, v tem članku pa bomo obravnavali še hrano, ki bo vaš celulit uničila. Za odpravo celulita moramo biti vztrajni, en mesec stroge diete problema ne bo odpravil. Spremeniti moramo celi prehranjevalni režim in pridobiti nove navade, ki jih bomo sposobni ohraniti dolgoročno. Zato je […]

Vsi vemo kako je to – v pisarni sedimo, pogledamo na uro. Približno 3 popoldne. Začnemo se spraševati, zakaj gre tako počasi. Sploh se nikamor ne premakne. Mi pa imamo še tisoč papirjev za urediti, sto različnih opravil in še dve ali tri ure časa. Vse, kar občutimo, pa je utrujenost. Sploh po kosilu! Takrat […]

V prejšnjem članku smo načeli “debato” o tem, katere beljakovine so boljše – tiste, ki so iz rastlinskih ali iz živalskih virov. Končne odločitve še nismo sprejeli, saj moramo predelati še nekaj podatkov o tem, ali tudi rastline vsebujejo kakšne snovi, ki jih iz živalskih virov ne moremo dobiti. Zanima pa nas tudi, ali govorice […]