PREHRANA

Kljub nizkim temperaturam ste si zaželeli nekaj osvežilnega, a hrkati zdravega? Če se izogibate sladoledu in si ga enostavno privoščite redko kdaj smo prepričani, da vas bo ta osvežilni prigrizek prepričal. Ne le, da vas bo prepričal zaradi svoje kombinacije jogurta in arašidovega masla, temveč tudi zaradi enostavne priprave. Verjemi, da ti bo sama priprava […]

Če ste eden od tistih posameznikov, ki piščančje prsi hitro popeče na ponvi in jih servira z rižem je čas, da svoj jedilnik obogatite z nečim drugačnim in bolj slastnim. Piščančje prsi lahko pripravite na tisoč in en način. Da bi vam nekoliko olajšali delo smo za vas pripravili tri recepte s piščancem, ki so […]

Ljubitelji čokolade pozor! Ali si vedel, da lahko okusno in hkrati zdravo čokolado pripraviš kar doma iz le 3 sestavin? Za vas smo pripravili tako preprost recept za pripravo čokolade, da vam ne bo več padlo na pamet, da bi čokolado kupili v trgovini. Za začetek lahko pripraviš klasično domačo čokoladno po našem receptu medtem, […]

Obožuješ sveže sadje ter ga pogosto uživaš zjutraj za zajtrk? Ne glede na to, da trenutno ni sezona svežega sadja se mu ne moreš upreti, saj ga lahko še vedno najdeš v najbližji trgovini. Sveže sadje posamezniki pogosto kombinirajo z ovsenimi kosmiči. Ovseni kosmiči so tako postali eden od najpogostejših zajtrkov vseh tistih, ki skrbijo […]

Zagotovo ste že velikokrat slišali o prehranskih vlakninah, vendar niste bili povsem prepričani kaj so, kje jih najdemo ter kakšen vpliv imajo na naše zdravje? Pripravili smo vam članek, v katerem bomo odgovorili na vsa vaša vprašanja o prehranskih vlakninah. KAJ SO PREHRANSKE VLAKNINE? Med prehranske vlaknine prištevamo snovi, ki za nas niso prebavljive. To […]

Semena so že leta z dobrim razlogom eni od najbolj zdravih prigrizkov. So odličen vir vlaknin, zdravih maščob ter so bogata z vitamini in minerali. Semena, ki ne vsebujejo dodatnih soli so lahko odlična alternativa predelani hrani za katero pogosto posegamo, ko začutimo lakoto. Vas zanima uživanje katerih 5 semen se priporoča kot prigrizek ali […]

Chia semena so zadnja leta postala izjemno priljubljena. Še pred leti ste jih lahko našli le v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano medtem, ko jih zdaj najdete skoraj v vsaki lokalni trgovini. Lahko jih kupite posamezno ali pa jih najdete v raznih prigrizkih ali proteinskih ploščicah. Razlog temu pa so številne prednosti, ki se v […]

Večina ljudi, ki se šele podajo na svojo fitnes pot, rada ustvari delitev hrane na dobro in slabo. Na primer – kvinoja je dobra, sladkarije so slabe, špinača dobra, pica je slaba, ovsena kaša je dobra … In mnogi prav zaradi tega neko zdravo živilo lahko vidijo v slabi luči. Enega izmed njih zagotovo pogosto […]

Konzervirana tuna je neizogibna hrana na jedilu najbolj aktivnih športnikov. To sploh ni čudno, saj je zelo praktična rešitev, ko potrebujete zdrav in hiter obrok. Poleg tega je na voljo v skoraj vseh trgovinah, zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti beljakovin pa je odličen dodatek pri pripravi različnih receptov. Je odličen vir beljakovin in […]

Iščeš zdrav med obrok, ki ga lahko vzameš s seboj v službo in te bo lahko hitro nasitil, ko postaneš lačen? V primeru, da si prav tako ljubitelj banana breada smo prepričani, da boš užival v spodnjem receptu v katerem se skrivajo številna hranila. Prav tako pa je recept zelo enostaven pa tudi sama priprava […]