PREHRANA

Laneno olje ima, kot tudi druga olja, svoje prednosti. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so dober vir energije. Omega 3 maščobne kisline ohranjajo naše celice in vplivajo na naše zdravje. Laneno olje je eden od največjih virov esencialnih maščobnih kislin v naravi. Vsebuje tudi številne prehranske vlaknine, aminokisline in druge hranilne snovi. LANENO OLJE KOT […]

Himalajska sol je najčistejša sol na zemlji. Prihaja iz pra-morja, ne-onesnaženega ekosistema starega več kot 250 milijonov let. Vsebuje 84 mineralov in enake elemente, kot se nahajajo v našem telesu. Vsebuje tudi kalij, kalcij in magnezij (ti trije elementi pomagajo telesu doseči ravnotežje, obnavljanje tekočine in dopolnitev elektrolitov npr. povečano znojenje). Himalajska sol ne vsebuje […]

Dan danes vsi v glavnem trenirajo po določenih programih, v katerih se vključuje posamezna mišica ali skupina mišic, enkrat ali dvakrat na teden, med tem ko je trening visoke frekvence pozabljen koncept. Problem pri klasičnih programih je, da niso tako učinkoviti  ko je govora o učenju novih gibov. Pogosto ponavljanje omogoča hitrejše obvladovanje pravilne tehnike, […]

Vadite in pazite na zdravo prehrano, vendar ne morete zatreti želje po sladkem? Ne skrbite, sladko in zdravo se skriva v tem članku. Zagotovo ste že seznanjeni s prednostmi ovsenih kosmičev (upam, da so sestavni del dnevne prehrane). Sestavljeni so iz ovsa, tj. cela zrna bogata z vlakninami. Ovseni kosmiči so zelo zdravi, po njih […]

Zadostna količina vnosa omega-3 maščobnih kislin, je ključnega pomena za rast in razvoj plodov in otrok. Te igrajo pomembno vlogo v procesu učenja in spomina, tekom celotnega življenjskega cikla. Eno izmed najbolj doslednih zdravstvenih priporočil danes, se navezuje na to, da naj zaužijemo veliko količino omega-3 maščobnih kislin, kot so alfa-linolenske kisline (ALA), eikozapentaenoične kisline […]

Je na vašem jedilniku ponovno piščanec? Če ste že utrujeni od priprave piščanca na klasičen način, poskusite ta odličen  recept. Sestava: 680g piščančjih prsi 240 ml limoninega soka (sveže limone) 30 ml olivnega olja 2 žlici česna v prahu 2 žlici sesekljane bazilike (po možnosti sveže) ½ žlica rdeče paprike 1 žlico mešane začimbe česen-poper […]

Če ste dosegli svoj vrh v športu vzdržljivosti, bo vaša glavna naloga ohranjati energijo. Energetske ploščice in energijske pijače so preprosta in enostavna oblika, s katero si boste zagotovili energijo. Eden izmed najbolj priljubljenih virov prehranskih dopolnil je kofein. Pet prehranskih dodatkov za večjo vzdržljivost Ko se beseda “Dodatek” omeni ljudem, jih večina pomisli na […]

Spirulino pogosto napačno razvrščamo kot rastlino, zaradi presenetljivih funkcij koristnih za zdravje, vendar je dejansko cianobakterija, modro-zelena alga, ki jih najdemo v kristalno čistih jezerih, ribnikih in rekah. Znana je postala, kot ena najpopolnejših superhran, saj dobro vpliva na dobrobit skoraj vseh organov in procesov v telesu. Spirulina usklajuje in uravnava odziv imunskega sistema Spirulina […]

Poleg tega da so BCAA eden izmed najbolj učinkovitih dodatkov za povečanje mišičnega tkiva, odložijo tudi občutek utrujenosti, podpirajo osredotočenost na moč in mentalno sposobnosti, ter hkrati vzpodbujajo izgubljanje maščobnih nesnag. Izvedite več podrobnosti! Razvejene verige aminokislin ali BCAA so pravzaprav esencialne aminokisline; levcin, izolevcin in valin. Z vidika kemijske strukture ima vsaka od teh aminokislin […]

Če ste eden izmed tistih ki imajo večne probleme z premajhnim zaužitjem ustreznih količin beljakovin, bi vam zagotovo prav prišla pomoč pri doseganju optimalnega vnosa vitalnih hranil, katere bi zadovoljile potrebe vašega telesa. Beljakovine tako telesu zagotavljajo aminokisline, katere so ključnega pomena pri izgradnji novih mišičnih tkiv. Zmeraj ko nekdo omenja beljakovinske kot prehranske dodatke, […]