Hujšajte s pomočjo lanenega olja

Laneno olje ima, kot tudi druga olja, svoje prednosti. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so dober vir energije. Omega 3 maščobne kisline ohranjajo naše celice in vplivajo na naše zdravje. Laneno olje je eden od največjih virov esencialnih maščobnih kislin v naravi. Vsebuje tudi številne prehranske vlaknine, aminokisline in druge hranilne snovi.

LANENO OLJE KOT POMOČNIK PRI HUJŠANJU

Laneno olje pospešuje presnovo in zagotavlja redno gibanje črevesja in je zato dobra izbira za hujšanje. Laneno olje kot drugo olje vsebuje približno 900 kalorij na 100 gramov, vendar vam ne bo samo po sebi stopilo kilogramov čez noč. Laneno seme je dobra izbira, če jih zmeljete in jesti zjutraj s skodelico lahkega jogurta. Vendar pa odstranjevanje maščobe iz trebuha ni možno brez redne fizične vadbe in popolne diete.

Uporaba lanenega olja

Poleg uživanja lanenega semena (ki ga predhodno zmeljemo, da naše telo poveča njihovo vrednost) se uporablja tudi laneno olje. Najdete ga v steklenicah v tekoči obliki, kot tudi v obliki kapsul – za lažjo in enostavnejšo uporabo. Pomembno je poudariti, da ga ni priporočljivo kuhati, saj izgubi stabilnost in zdravilne lastnosti pri nekoliko višjih temperaturah, omega 3 maščobne kisline pa razpadejo. Visoko kakovostno laneno olje, ima blag vonj in zelo blag slasten okus.