Nasveti

Za vse ljubitelje pekoče hrane smo pripravili pravo poslastico! Proteinska bomba z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pekoča hrana je odlična izbira za vse, ki si želijo pospešiti proces izgube telesne maščobe, saj takšna hrana vsebuje kapsaicine, ki uničujejo holesterol in pospešujejo pretok krvi po žilah. Dihidrokapsiat poskrbi za zaviranje apetita in dvig telesne temperature, kar […]

Če imaš za večerjo zelo malo časa (ali pa se ti preprosto ne ljubi preveč časa nameniti za kuhanje), imamo za tebe najboljši recept. Pripravi si zdravega piščanca s kurkumo, poskrbi za antioksidante, piščanec pa je odličen vir beljakovin.    Potrebujemo: 1/4 lončka meda ali javorjevega sirupa 4 žlice gorčice 2 žlici olivnega olja 1 […]

Imaš za zajtrk le 5 minut časa? Odlično, za pripravo našega recepta potrebuješ 30 sekund, medtem ko se palačinke pečejo, pa jih lahko sproti kar ješ. Odvisno od tega, koliko časa in volje do kuhanja imaš, lahko po želji dodaš še nekaj malenkosti, da so palačinke boljšega okusa. A tudi iz originalnih dveh sestavin lahko […]

Socialna omrežja so polna teh mavričnih lučk, ki pa sploh niso zahtevne za pripravo! Uporabimo grški jogurt in vse možno zamrznjeno sadje, ki ga imamo na izbiro. Potrebovali bomo le lesene palčke in model za pripravo zamrznjenih sladolednih lučk, ki ga najdemo v vseh dobro založenih trgovinah z živili. Posladek, poln zdravja, vitaminov in mineralov. […]

Verjetno že poznate spirulino. Gre za zeleno-modro algo, ki je polna vitaminov in zdravih hranilnih snovi. Kar se okusa spiruline tiče, obstajata le dve možnosti: ali jo tolerirate (celo imate radi), ali pa vam je preprosto odvratna. Odvisno je tudi od tega, za katero znamko se odločite.   Spirulina je odličen vir beljakovin. V 100g spiruline […]

Posladkajte se s tem neobičajnim desertom, za katerega ne potrebujete niti pečice! O koristih korenja ne rabimo preveč pisati, najbolj je poznan po svoji super-moči izboljševanja vida, ščiti pa tudi pred rakom in obolenji kože. Je bogat vir vitaminov C, K in E, vsebuje dobro mero folatov, železa in kalija. O beta-karotenu in vlakninah pa sploh […]

Ta odlična rižota spominja na poletje, srkanje kokosovega koktejla ob morju in uživanje v ritmih španske glasbe.  Potrebujemo: 4 1/2 lončka piščančje jušne osnove 1 lonček nesladkanega kokosovega mleka (iz konzerve) 3 žlice kokosovega olja 1/2 rdeče čebule, sesekljamo 1/2 lončka nesladkanih kokosovih kosmičev oz. kokosovega čipsa 1 1/2 lončka polnozrnatega riža 1/4 lončka belega […]

Ideja za super proteinski zajtrk – palačinke, ki nam v eni porciji dajo kar 37,5g beljakovin! Za pripravo potrebujemo le 3 sestavine, cottage cheese, ovsene kosmiče in jajca, to vse skupaj pa vsebuje 445kcal.  Zakaj sveži zrnati sir? Ker je bogati vir beljakovin, saj se v enem lončku skriva kar 27g beljakovin, in sicer se med temi […]

Zadnje čase so spletne strani polne objav o protivnetni hrani. Med najboljša živila vsekakor spada kurkuma. Ker pa je njeni okus precej močan, mnogim ne ustreza. Tokrat si jo privoščite v obliki bonbonov, kjer vam bo zagotovo všeč!    Potrebujemo: 2 lončka vode 1/2 žlice mlete kurkume 3 žlice medu ali javorjevega sirupa 1 žlica […]

Ko že res več nimamo idej za kuhanje, potem se pač zgodi to, da pomešamo skupaj najbolj čudne zadeve in včasih (a le včasih!) nastane nekaj, kar nam je dejansko všeč. Spodnji recept spada med enega izmed izbranih srečnežev. Vsebuje le zdrave sestavine, ananas nam da ogromno vitaminov in mineralov, vsebuje bromelain, poseben encim, ki […]