Nasveti

Ta članek je posebej namenjen ljudem, ki se trudijo izgubiti neželene kilograme in so se tega cilja lotili z drastičnimi spremembami v prehrani. Vedeti moramo, da bo rezultat takšnega režima strm začetni padec številk na tehtnici in na videz ogromen napredek. A že za vogalom čaka cela vrsta možnih težav, ki bodo zagotovo spodkopale in […]

Se vam dozdeva da svojih fitnes ciljev ne morate doseči iz udobja svojega doma? Potrebujete dodatno motivacijo in rekvizite za izvajanje intenzivnejših treningov? Potem ste zagotovo na pravem mestu! Verjetno ste že prebrali veliko člankov o tem, kako morate občasno spremeniti svojo vadbeno rutino in nenehno uvajati novosti, da preprečite doseganje vadbenega platoja. To je […]

Že dolgo razmišljate katere pajkice bi izbrali in ste zamudili priložnost, da bi si zagotovili Zoe Evolve outfit po znižani pre-sale ceni? Ne bodite žalostne, saj imamo odlično novico za vsa dekleta! Velika PRE-SALE akcija v Polleo Sportu je bila podaljšana za dva dni, kar pomeni, da si lahko do 03. 11. 2020 zagotovite kar do […]

Božič je odpovedan! Novica se je z bliskovito hitrostjo razširila in povzročila paniko v Božičkovi vasi. Vse leto je Božiček skrbno spremljal celotno situacijo z globalno pandemijo in se pripravljal na “novo normalno” in dostavo daril v novih pogojih. Severnim jelenom je razložil nova pravila, naj se držijo razdalje in nosijo masko. Vendar potreba po […]

Sprememba barve listja in nižje temperature so le ene od lastnosti jeseni. Prav zaradi nižjih temperatur je jesen popoln letni čas za preživljanje prostega časa v naravi. Čas po poletni dopustih je obdobje, ko se vrnemo starim aktivnostim in novim fitnes ciljem. Zato izkoristi jesen za aktivnosti na prostem ter se vrni starim navadam poln […]

Poleg tega, da pazite na prehrano in skrbite za porabo kalorij, postopek hujšanja zahteva tudi obvladovanje nekaterih psiholoških navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči ta cilj. To vključuje več dejavnikov: kako se počutimo, kakšne misli nam gredo skozi glavo, naše izkušnje, navade, ki smo jih razvili in okolje, v katerem smo. Za uskladitev vsakega […]

Prepričani smo, da pazite, katero hrano uživate, da dosežete svoj cilj na treningu. Pa ste bili pozorni tudi na količino zaužite hrane? Včasih nas oko lahko zavede in nam dovoli, da pojemo več, kot smo načrtovali, ne da bi se tega zavedali. Zato smo v nadaljevanju izpostavili nekaj strategij, s pomočjo katerih boste lahko nadzirali […]

Ste se odločili, da iz svoje prehrane izločite vse nezdrave prigrizke? To je prvi pokazatelj, da vam je mar za vaš fitnes cilj in da ste naredili velik korak naprej. Če iščete bolj zdrave alternative, lahko nekaj sadja in zelenjave postrežete kot prigrizek pred ali po treningu. Večina teh živil vsebuje vlaknine, ki so nujno […]

Če ste tudi vi suženj hitrega vsakodnevnega tempa, je včasih priprava zdravega in kakovostnega obroka nadstandard, ki si ga lahko privoščite samo za konec tedna. Pred delom pogosto obiščemo bližnjo pekarno in uživamo v pecivih, ki so bogata z rafiniranimi sladkorji, a so za za marsikoga običajen poslovni zajtrk. Na žalost uživanje pekovskih izdelkov in […]

Aktivni telovadci so zelo disciplinirani v svojem prehranskem načrtu, zato včasih potrebujejo “nagrado” v obliki sladkega prigrizka ali sladice v zdravi različici. Če ste ljubitelj torte in želite preizkusiti preizkušen okusen in preprost recept, vam priporočamo, da poskusite te čokoladne piškote. Ta sladica ne potrebuje veliko časa za pripravo, velika prednost pa je, da jim […]