ČOKOLADNI BROWNIE – NAGRADA PO TRENINGU
Aktivni telovadci so zelo disciplinirani v svojem prehranskem načrtu, zato včasih potrebujejo “nagrado” v obliki sladkega prigrizka ali sladice v zdravi različici. Če ste ljubitelj torte in želite preizkusiti preizkušen okusen in preprost recept, vam priporočamo, da poskusite te čokoladne piškote.
Ta sladica ne potrebuje veliko časa za pripravo, velika prednost pa je, da jim lahko dodate sestavine po želji; od svežega do suhega sadja, oreščkov do različnih začimb itd. Sadje, ki ga uporabljamo v tem receptu, so datlji, ki so izjemno zdravilni in so bogat vir energije, zato je to idealna sladica pred treningom.
Če želite pripraviti to neustavljivo čokoladno poslastico, boste potrebovali le deset minut in dve uri, da se ohladi in bo tako pripravljena na uživanje. Uživajte v tej slastni sladici pred vadbo in se opremite z energijo neustavljivega okusa ali v njej uživajte po vadbi in naj služi kot nagrada po napornem treningu.
SESTAVINE:
1 skodelica ovsene kaše
¼ skodelice kakava v prahu
1 merica sirotkinih beljakovin z okusom čokolade
10 datljev (brez koščic)
¼ skodelice arašidovega masla
3 žlice kokosovega olja
½ skodelice mandljevega mleka
½ čajne žličke pecilnega praška
Himalajska sol
PRIPRAVA:
Segrejte pečico na 170 stopinj.
Mešajte datlje, arašidovo maslo, kokosovo olje in mandljevo mleko.
V mešalnik dodajte ostale sestavine in premešajte še nekajkrat, dokler ne dobite goste mešanice.
Mešanico dodajte na peki papir v pekač in pecite 8-10 minut.
Ko se zmes ohladi, jo postavite za 2 uri v hladilnik.
DOBER TEK!
Premium
