Zdravje

Predstavljamo vam recept za zdravi shake, ki vam bo vzel le 2 minuti za pripravo. Shake ne vsebuje mleka in nobenih sestavin živalskega izvora in je odličen za zajtrk ali vmesno malico. Napitek je bogat s proteini in je odličen vir energije. V receptu je dodan tudi maca prah, “čudeža sestavina”, ki vsebuje 7 esencialnih […]

Kurkuma je rastlina, ki prihaja iz družine ingverja. Iz njenih korenin se dela začimba, ki je rumene barve. Ta začimba je poznana po celem svetu, zahvaljujoč svojim zdravilnim lastnostim. Je ena izmed glavnih sestavin začimbe kurkuma curry in zaradi tega ima ta začimba tudi tako lepo rumeno barvo. Kurkuma je ena od najmočnejših naravnih zdravil. […]

Preberi prvi del članka, da izveš koliko beljakovin na dan moraš zaužiti. Niso vse beljakovine enake Nekatere beljakovine se presnavljajo hitreje, druge počasneje. Razlika je, če pojemo beljakovine živalskega ali rastlinskega izvora. Pomembno je, da pojemo visoko kvalitetne beljakovine. Najboljši viri visoko kvalitetnih beljakovin so piščanec, riba, jajce, mleko in mlečni izdelki. Posameznikom, ki potrebujejo […]

Vsi vemo, da so proteini dobri za naše telo. Vsak, ki se ima za pravega športnika, se trudi čez cel dan zaužiti čim več beljakovin, nekateri večino hranilnih snovi za svoje telo vnašajo z beljakovinami. Nekateri ljudje verjamejo, da ne obstaja prevelika mera beljakovin, spet drugi trdijo, da nespametno jesti le beljakovine tudi ni najboljše […]

Ko si sestavljaš plan prehrane, prilagajaš hrano svojim treningom, zdravju, prostemu čas, službi in alergijam na hrano… pozabiš pa na en dejavnik: tvoj spol. Žensko telo ni isto, kot moško. Hormoni v ženskem telesu, delež mišične mase in delež maščobe se pri ženskah in moških razlikujejo. Sicer ni dosti razlik med odstotki posameznega makrohranila, ki ga […]

Klikni TUKAJ in preberi prvi del članka. Torej, vedno aktivno vprašanje: Katero dieto pa boš tokrat uporabil/a? Pravilen odgovor: NOBENE! Naše telo vidi hujšanje kot stres, in posledično, ko hujšaš in poješ manj kalorij kot je optimalno za tvoje telo (torej manj, kot je tvoje telo bilo do sedaj navajeno), se telo odzove tako, da […]

Jesen je tu in z njim tudi svež, vlažen zrak, kateri pa še zdaleč ni primeren za našo kožo in lasišče. Mnogokrat vložimo veliko truda, da bi izgledali odlično, vendar nam suha koža in naelektreno lasišče brez sijaja ustvarja pravi problem. Predstavljamo vam nekaj koristnih nasvetov kako negovati kožo in lasišče v jesenskih dneh! 1. […]

Jogurt ni zdrav samo za naše zdravje, temveč je odličen tudi za našo lepoto, saj čisti, osvežuje in pomlajuje kožo. Maska proti ogrcom Zmešajte 2 žlici jogurta in dve čajni žlički limoninega soka. Z  nežnim masiranjem nanesite na lice in pustite, da začne delovati. Po 20 minutah sperite z mlačno vodo. Maska proti staranju Zmešajte […]

Pomaranče so bogate z vitaminom C in so ene izmed glavnih sestavin osvežilnih napitkov. Vitamin C je edini vitamin, katerega nikoli ne moremo preveč zaužiti. Sodi med zelo močne antioksidante in njegovo delovanje je protivnetno. Sodeluje pri uničevanju strupov, kateri pospešujejo nastanek raka, prav tako pa krepijo naš imunski sistem. Glavne naloge vitamina C: prepričuje […]

Maščobe so v javnosti velikokrat zaznamovane kot škodljive, saj so pogosto zaužite v previsokem deležu. Kljub temu pa se je potrebno zavedati tudi pomembnosti in številnih pozitivnih učinkov, ki jih prinašajo predvsem esencialne maščobne kisline. Le-te imajo v telesu ogromno funkcij, saj so prekurzorji za številne hormone, sestavljajo strukturne komponente celičnih membran itd. Med esencialnimi […]