Povezani članki

Se spomnite kdaj ste nazadnje jedli hamburger ali pizzo iz bližnje restavracije s hitro hrano? Če za »junk food« hrano posegate kot »cheat obrok« le enkrat ali dvakrat tedensko kot nagrado za uspešen trening, ne skrbite. Če pa ste eni od tistih, ki za »junk« hrano posegate vsak dan vedite, da to zagotovo ni dobro […]

Radi zjutraj nekoliko dlje spite ali ste jutranji tip človeka, ki se vedno zbudi z nasmeškom na obrazu? Ne glede na to v katero skupino posameznikov spadate vas izzivamo, da se zjutraj zbudite nekoliko prej in opravite svoj jutranji trening. Si pripravljen na sedemdnevni fitnes izziv? Poleg tega, da boste zvečer lažje zaspali in izboljšali […]

Ste se naveličali običajne priprave ali naročanja pizze? Italijanski specialiteti dodajte pridih jeseni in pripravite jesensko različico pizze z bučo!  Buča je bogata z beta karotenom, ki se v telesu pretvori v vitamin A in tako pomaga krepiti imunski sistem ter se boriti proti okužbam. Zahvaljujoč temu vitaminu, luteinu in zeaksantin buči ima buča pomembno vlogo tudi pri izboljšanju vida in zdravju […]

Radi kolesarite, vendar ste se naveličali vožnje po ravnih in trdih stezah? Če vam v najljubšem hobiju primanjkuje adrenalina, vam priporočamo, da preizkusite aktivnost, ki vam poleg zabave prinaša tudi številne zdravstvene koristi. Kaj pravite na gorsko kolesarjenje? Z dozo previdnosti bo ta aktivnost spremenila vaš pogled na kolesarjenje in vam omogočila, da se soočite […]

MSM je metil sulfonil metan imenovan tudi “mineral lepote”. MSM je na voljo v obliki praška kot užitna oblika žvepla, pridobljenega iz organske koruze in lana, ki sta pomembni sestavini pri tvorbi kolagena, elastina, hrustanca in keratina. Razvija prožnost, moč in krepitev mišic, kosti, sklepov ter notranjih membran. Še posebej krepi lase, kožo in nohte. MSM je […]

Na svoji poti, da želenih fitnes ciljev mnogi drastično omejijo svojo prehrano. Brez posvetovanja s fitnes strokovnjakom ali osebnim trenerjem so lahko vaši načrti neustrezni. Napačen načrt prehrane lahko povzroči nezadosten vnos nekaterih makrohranil in mikrohranil, ki so potrebne za normalno delovanje telesa. Velikokrat se to kaže skozi številne simptome oz. posledice, ki so vzrok pomanjkanja določenih hranil.   1. POŠKODOVANI […]

Si ljubitelj čokoladnih smootijev in želiš poskusiti nekaj novega, a prav tako okusnega? Vsi tisti, ki želite uživati v zdravem obroku, a kljub temu ohraniti okus svojega najljubšega čokoladnega smoothija ne zamudite spodaj zapisanega recepta. Ovseni kosmiči so bogati z vitamini B1 in B5 ter magnezijem, fosforjem, cinkom, manganom, selenom in železom. Poleg tega, da […]

Poleg tega, da pazite na prehrano in skrbite za porabo kalorij, postopek hujšanja zahteva tudi obvladovanje nekaterih psiholoških navad, ki vam lahko pomagajo hitreje doseči ta cilj. To vključuje več dejavnikov: kako se počutimo, kakšne misli nam gredo skozi glavo, naše izkušnje, navade, ki smo jih razvili in okolje, v katerem smo. Za uskladitev vsakega […]

Povečanje mišične mase je eden najpogostejših ciljev večine udeležencev telovadnice. Poleg izboljšanja videza si večina moških želi zgraditi močnejše in bolj funkcionalno telo ali celo uporabiti trening moči za lažje izvajanje določenega športa ali drugih fitnes vaj. Prepričani pa smo, da ste v telovadnici že slišali določene mite, zaradi katerih ste znova preučili svojo rutino […]

Prepričani smo, da pazite, katero hrano uživate, da dosežete svoj cilj na treningu. Pa ste bili pozorni tudi na količino zaužite hrane? Včasih nas oko lahko zavede in nam dovoli, da pojemo več, kot smo načrtovali, ne da bi se tega zavedali. Zato smo v nadaljevanju izpostavili nekaj strategij, s pomočjo katerih boste lahko nadzirali […]