3 RAZLOGA ZAKAJ JE JUNK FOOD MAMLJIV

Se spomnite kdaj ste nazadnje jedli hamburger ali pizzo iz bližnje restavracije s hitro hrano? Če za »junk food« hrano posegate kot »cheat obrok« le enkrat ali dvakrat tedensko kot nagrado za uspešen trening, ne skrbite. Če pa ste eni od tistih, ki za »junk« hrano posegate vsak dan vedite, da to zagotovo ni dobro za vaše zdravje. Razumemo, da je »junk« obroki zelo mamljivi prav zaradi naslednjih razlogov:

1. IZGLED

Ko govorimo o izrazu »junk food« mislimo na nezdravo hrano. Najverjetneje se vsi strinjamo, da »junk food« izgleda precej mamljivo ne glede na to ali gre za čokolado ali hamburger. Izraz »junk food« se ne nanaša na videz, temveč na prehransko sestavo te vrste hrane, ki je bogata s kalorijami, rafiniranimi ogljikovimi hidrati ter je pripravljena na način, ki zmanjša njeno hranilno vrednost.

2. PRAKTIČNOST

Večina »junk« hrane je na voljo v praktični embalaži zaradi česa je lahko vzamete s seboj kamor koli. To je ona od prednosti za tiste, ki zaradi svojih obveznosti nimajo časa kuhati. Tudi sama hitra proizvodnja in priprava sta razloga, da ljudje »junk food« štejejo kot najbolj praktičen obrok kadar se jim mudi.

Velika prednost oz. slabost je ta, da se številne fast food restavracije nahajajo v bližini šol in poslovnih objektov ter so ene od redkih mest, kjer si lahko kupimo nekaj za pod zob. Ena od raziskav kaže, da eden od treh otrokov v Ameriki »junk food« uživa vsak dan. Zaradi negativnih posledic te vrste hrane se je v nekaterih državah njena proizvodnja omejila in celo obdavčila.

 3. CENOVNA UGODNOST

Cena hrane je eden od največjih dejavnikov, ki vpliva na to kaj in kdaj zaužijemo. Na žalost je nezdrava hrana cenovno zelo dostopna. Prav zaradi tega, ker je lahko dostopna, poceni in praktična poleg nje kar hitro zanemarimo zdravo prehrana. Hitri obroki vsebujejo velike količine soli in sladkorja zaradi česa niso dobri za naše zdravje, kljub temu, da so zelo okusni.

Zato lahko rečemo, da je razlog za uživanje nezdrave hrane kar jasen. Zakaj ne bi posegali za okusnim in poceni obrokom, če nam je pred nosom? Morda nam se takrat zdi vse popolno, vendar ko razmislimo o posledicah se kar malo zamislimo. Zato se uživanje nezdrave prehrane priporoča čim bolj omejiti. To ne pomeni, da bi se nezdravi hrani morali odpovedati, vendar bi jo morali uživati le občasno. Naj bo »junk food« vaš »cheat obrok« s katerim se boste enkrat tedensko nagradili za vse naporne treninge.

VPLIV JUNK FOODA NA ZDRAVJE

Kot smo že omenili, lahko pogosto uživanje nezdrave hrane negativno vpliva na vaše zdravje. Junk food lahko povzroči težave s prebavo, negativno vpliva na zdravje in videz kože ter vodi do debelosti in različnih bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo kot so bolezni srca, osteoartritis in diabetes.