Povezani članki

Veliko ljudi, še posebej začetniki so premalo pozorni na samo pripravo na trening. Brez razmišljanja, po službi, šoli ali predavanjih na fakulteti, tečejo v telovadnico in takoj začnejo trenirati. Pri tem pa pozabljamo na nekatere pomembne rituale pred treningom, ki so zelo pomembni in je brez njih napredek počasnejši, hitreje pa prihaja tudi do poškodb. […]

Medtem, ko smo poleti skušali preživeti čim več časa v naravi, so hladnejši jesenski dnevi bolj primerni za uživanje v toplini lastnega doma z našimi najdražjimi. V kolikor smo navajeni bolj aktivnega načina življenja nas v teh dne verjetno lovi želja po lenarjenju. Včasih enostavno ni boljšega kot vikend, preživet pod toplo odejo in ob […]

Včasih je rezultat hujšanja bolj odvisen od vaših vsakodnevnih navad kot pa od dejanske izbire hrane. Majhne navade, ki jih počnete kot del svoje rutine, lahko vplivajo na to koliko hrane pojeste in koliko se gibate. Seveda obstajajo zdrave navade pri hujšanju in navade, ki lahko delujejo proti vam in povzročajo povečanje telesne mase. Zato […]

Pametne ure so danes postale neizbežen del opreme za trening s pomočjo katerih lahko posamezniki spremljajo svoj napredek. Poleg tega, da lahko pametna ura postane vaš osebni trener je uporabna tudi za številne druge vidike spremljanja zdravja in napredka. Ena izmed takšnih ura je tudi nova FitBit Sense ura, ki je specifična zaradi funkcije spremljanja […]

Še si niste opomogli od vikenda? Slabost, šumenje v ušesih ali pa bolečine v mišicah zagotovo niso najbolj prijetni simptomi okrevanja po razvpiti sobotni noči. Prav tako pa si zagotovo ne želite celo nedeljo preživeti v postelji. Zato smo ti pripravili nekaj živil, ki vam bodo olajšali mačka ter vam pomagali, da čim prej pridete […]

S treningom imate lahko „love-hate“ odnos. Verjamemo, da imate vsi radi dobro končne rezultate, vendar vam sam postopek ni vedno zabaven. Posamezne vaje lahko slabo vplivajo na vaše razpoloženje – razbijajo vaš moral. Vaje, ki velikokrat izzovejo takšne občutke so pogosto na „črnem seznamu“. Razlog temu je največkrat nepravilna izvedba ali pa njihova izvedba zahteva […]

Si ne predstavljaš jutra brez skodelice vroče kave? Prepričani smo, da nisi edini, zato te za svojo odvisnost ni treba skrbeti. Poleg tega, da ste zaradi jutranje kave v službi produktivnejši vam kava lahko pomaga, da oddelate kvalitetnejši trening. Kava zadnja desetletja ni bila na najboljšem glasu, saj naj bi povzročala številne zdravstvene težave. Toda […]

Mudi se vam na trening in nimate časa za pripravo konkretnega obroka? Vse kar moraš storiti za hiter in zdrav obrok je vključiti mešalnik ter vanj dodati nekaj zdravih živil. Zate smo pripravili okusen recept, v katerem se skrivajo zdrava in okusna živila. Jabolko, banana, mandlji in cimet, ki nas bo s svojo aromo spomnil, […]

Sprememba barve listja in nižje temperature so le ene od lastnosti jeseni. Prav zaradi nižjih temperatur je jesen popoln letni čas za preživljanje prostega časa v naravi. Čas po poletni dopustih je obdobje, ko se vrnemo starim aktivnostim in novim fitnes ciljem. Zato izkoristi jesen za aktivnosti na prostem ter se vrni starim navadam poln […]

Temperature se počasi znižujejo in kmalu lahko pričakujemo prave jesenke temperature, ki v nas prebudi željo po toplih obrokih, predvsem sladicah. Za vse, ki se radi segrejejo ob slastni topli sladici smo pripravili recept za fit palačinke od buče in whey proteinov v katerih lahko uživate brez slabe vesti. Whey proteini bodo poskrbeli za dodatno […]