Povezani članki

Kaj se zgodi, če vsak dan zaužijete cimet in med ? Cimet in med že uporabljamo več stoletij. Kombinacija cimeta in medu je super okusna in učinkovita. V nadaljevanju si preberite, kako vpliva na nas in naše zdravje. PREPREČUJE STARANJE Prosti radikali agresivno oksidirajo tkivo in uničujejo telesne celice. Kar lahko povzroči prehitro staranje in […]

Kvinoja je žitarica, ki ne vsebuje glutena, je pa izredno bogata z beljakovinami(kar okoli 16%). Prav tako je bogata z minerali in vlakninami. Vsebuje tudi nekaj železa, magnezija in omega 3 maščobne kisline. Torej vsebuje vse za zdravo srce in ožilje. Ima prijeten, nevtralen in rahlo oreškast okus. Lahko je odličen nadomestek testenin, riža ali […]

Med zdravo in fit prehrano vsekakor sodi tudi solata, vendar je zgolj zelena solata hitro pusta in dolgočasna. Poleg tega sploh ni zdravo jesti vsak dan enake hrane. Pri solatah pa si lahko privoščiš veliko kreativnosti in zmešaš različne barve in okuse. Potrebno je le pustiti domišljiji prosto pot. Pripravljeno solato lahko poješ kadarkoli. Pripravi […]

Sestavine: 2 banani 1 čajno žličko cimeta 120 g mletih ovsenih kosmičev (Myprotein instant oats) kokosovo olje 1 merico MyProtein Hot Chocolate oreščki čokoladne mrvice Postopek: olupimo banani, narežemo na majhne koščke in jih zmečkamo z vilico, da nastane gladka in gosta zmes  dodamo cimet in mlete ovsene kosmiče in ponovno zmešamo vzamemo kokosovo olje in […]

Ste brez ideje, kaj pripraviti za božično večerjo? Želite pripraviti nekaj posebnega a vseeno zdravega? Preverite, naslednji recept.  Sestavine: 100g kuskusa 300ml vroče vode 1 čebulo 30g kopra 2 čajni žlički limoninega soka 2 jajci 1 žličko soli 50g polnozrnatnih kruhovih drobtin 1 čajno žličko kokosovega olja dimljen losos grški jogurt Postopek: zavremo vodo in […]

Vemo, leto 2016 je bilo naporno. Zagotovo ne naše najljubše leto. Vendar je čas, da pozabimo na to in se začnemo veseliti novega leta.   Svež začetek in nove priložnosti so pred nami. Če iščete slučajno razloge, da se začnete veseliti novega leta vam v nadaljevanju ponujamo nekaj nasvetov, kako boste to lažje naredili.   […]

Kompresijska oblačila ugodno vplivajo na športnikovo aktivnost. V zadnjih letih so postala popularna tako med profesionalnimi športniki, kot tudi med rekreativci. Kompresija pravzaprav pomeni, da oblačilo stisne točno določen del telesa, oziroma natančneje mišico z določenim pritiskom. Pritisk je ravno pravšen, saj ne stisne preveč, da bi upočasnil pretok krvi, temveč deluje prav nasprotno in […]

Lucuma je super sadež z izredno veliko pozitivnimi lastnostmi in hranilnimi vrednostmi. Uporabiš jo lahko kot sladilo v vsakodnevni pripravi hrane. Najlažje je seveda uporabiti kar lucumo v prahu. Pripravi si puding iz lucume, ananasa in chia semen. Tako se boš posladkal in zaužil veliko žlico dobrih hranilnih vrednosti. Sestavine: 5 g lucume v prahu […]

Kakav ima ogromno zdravilnih lastnosti. Vsebuje izredno veliko beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vlaknin. Sestavine: 2 1/2 skodelici Myprotein Instant Oats 30 g organskih čokoladnih mrvic 30 g organskega kakava v prahu 2 čajni žlički arašidovega masla 2 žlički medu 30 ml vroče vode Postopek: vse suhe sestavine zmešamo skupaj v blenderju dodamo med in arašidovo maslo […]

Hrepenite po nečem okusnem, čeprav ste globoko v fitnes igri? Tukaj je super enostaven recept za proteinsko tortico. Sestavine: 1 ½ merice Pancake Mix 1 ½ merice kazeina (okus po želji) 16 g kokosove moke po želji še lahko dodamo čokoladne mrvice arašidovo maslo jogurt MySyrup  Postopek: suhe sestavine stresemo v skodelico postopoma vlivamo vodo in […]