Povezani članki

V božičnem času hitro pozabimo na naše zdrave navade, saj se je skoraj nemogoče upreti slastnim piškotom, jajčnemu likerju, čokoladi in raznim alkoholnim pijačam. Ponavadi sami sebe prepričujemo, da si lahko enkrat na leto privoščimo in da bo z začetkom novega leta spet na sporedu samo zdrava prehrana. V nadaljevanju ti ponujamo strategije, kako se […]

Te praktične rutine bodo spremenile vaše mišljenje in navade na boljše. ­   Kaj počnete zjutraj ima vpliv na vaš celoten dan. Ko se končno odločite zapustiti toplo posteljo po 5 „snoozih“ na mobilnem telefonu, vam čas več ne omogoča, da bi se v miru uredili in pripravili na vaš dan. In to ima velik […]

Ta Panna Cota je resnično izjemna. Potrebuješ samo tri sestavine in le pet minut časa za pripravo. In že imaš pripravljeno edinstveno, kremasto in zdravo sladico. Sem omenila, da ni nobenega sladkorja v njej? Sestavine: 1 skodelico tvojega najljubšega naravnega soka ( jaz sem uporabila ananas) 1 merico proteinov (po želji, jaz sem izbrala okus […]

Danes je na tržišču veliko različnih produktov, ki obljubljajo hitro izgubo maščob in neverjetne rezultate. Tukaj je nekaj resnic o fat burnerjih in o tem kako delujejo. Vprašanje, ali so fat burnerji res krajša pot do vitke postave, ali je to zgolj še en nateg, je seveda na mestu. Kaj sploh so fat burnerji? So […]

Od pre-workout dopolnil do vitaminov. Tukaj je tisto, kar najbolj ustreza vsem fitnes navdušencem ta trenutek. 1. Pre-Workout dopolnila Ti praški z veliko sestavin so popularni zaradi tega, ker nam povečajo raven energije in mentalno osredotočenost med vadbo. Zadnje študije so pokazale, da tisti, ki vzamejo pre-workout dopolnilo zmorejo narediti več ponovitev določene vaje in […]

Poskrbi, da bodo beljakovinski napitki delali zate in ne proti tebi. Proteinski napitki so ena izmed opcij, ki ti pomaga do hitro vidni rezultatov in pri hitrem okrevanju po napornih treningih, vendar jih je treba jemati premišljeno. Tukaj je nekaj kratkih nasvetov, ki ti bodo pomagali, da ne boš dosegel ravno obratnega učinka. Ne kompliciraj […]

Preveč kozarcov alkoholne pijače z mehurčki bo tvojo kožo pustilo naslednjo jutro kot zvezdnatno nebo.  Ta zadnji koktajl je izgledal kot dobra ideja včeraj večer.. nič več to jutro. In tudi če imamo za zajtrk pripravljeno kokosovo vodo, sendvič in še zraven dva aspirina, da pozdravimo mačka, nažalost se naša koža tako hitro ne pozdravi. […]

Pripravite sami zdravo sladico. Naredite jo iz arašidovega masla, proteinov in kokosovega olja. Lahka in zdrava sladica, ki jo boste pojedli brez slabe vesti. Sestavine: ¼ jedilne žličke kokosovega olja 2 žlici medu 2 žlici kakava 2 žlici arašidovega masla Po želji uporabite tudi cele oreščke Priprava: Stopite kokosovo maslo in med, ter dobro premešajte.  […]

Sestavine: Robide ali sadje po želji ¼ lončka chia semen Sladkor po okusu ½ lončka polnozrnate moke ½ lončka ovsenih kosmičev ½ lončka riževe moke ½ lončka stevia sladila ¼ čajne žličke jedilne sode bikarbone ¼ žličke cimeta ¼ lončka stopljenega kokosovega masla 1 žlička vanilije Priprava: V posodi zmešajte robide (po želji pustite tudi večje […]

Božični čas je najlepši čas v letu. Vendar se lahko stanje hitro spremeni v drugo smer. ­ Vsi veste o čem govorimo. O nakupovanju daril. ­   „Jaz ne potrebujem nič“ vam pove vaša ljubljena oseba. Vendar vsi dobro vemo, da to ni res. In potem so še tukaj prijatelji, družina in drugi. Seveda jih […]