Povezani članki

Verjetno vsi poznate curry, kurkumo, črni čaj in riž. Pa najprej začnimo z razliko med curry-jem in kurkumo. Curry je mešanica začimb, ki vključuje čili, poper, kumino in kurkumo. Iz tega vidika si curry in kurkuma delita tudi podobno barvo in določene hranilne vrednosti. Kurkuma pa je korenina, ki je sorodnik ingverja in ima svojo […]

CLA je konjugirana linolejska kislina, ki pripomore k izgubi telesne maščobe in pridobivanju mišične mase. Mnogi izdelek celo poznajo kot neke vrste fat burner. Naravno je prisotna v mesu in mlečnih izdelkih, vendar v manjših količinah. Podobna aminokislina, ki je prav tako izrednega pomena je BCAA, ta zraven zgoraj naštetih prednosti še neposredno stimulira sintezo beljakovin. […]

Verjetno vsi poznate post kot zadrževanje od hrane ali vode. To je sicer malce ekstremno, vendar zna biti določena, kratkoročna oblika posta za vas izredno pozitivna. Priporočljiva je po obilnejših prehranjevalnih dneh, saj vam lahko prečisti telo in vam pomaga pri obnovi. Veliko strokovnjakov, ki se ubadajo s prehrano vam to sicer odsvetuje, vendar pa […]

Na prazen želodec je najbolje vnašati lahko hrano. Najslabše je vnesti sladkor in razne kisle, ali mastne hitro pripravljene obroke. Če boste vnašali slednje snovi vas bo zgolj pekla zgaga, napihnjeni boste, imeli boste vetrove, napenjanja in slabost. Zato se spodaj naštetim živilom izogibajte, kadar imate prazen želodec. Paradižnik Paradižnik velja za zdravo in lahko […]

Veliko ljudi, ki redno obiskuje fitnes ve zelo malo i izgradnji mišic in s tem tudi o  aminokislinah in proteinih, in kakšen doprinos imajo pri končnih rezultatih oziroma zakaj so sploh potrebni. Aminokisline so gradniki beljakovin in mišic. Imajo pa velik vpliv tudi na: človeško psihološko energijo regeneracijo po športu pozitivno razpoloženje delovanje možganov delovanje […]

Sestavine: 1 merico proteinov (okus vanilija) 3 jajca 300g polnozrnate moke 300-400ml mleka 1 žlico sladila Stevia  ščepec pecilnega praška ščepec soli kokosovo olje 2 jabolki cimet Postopek: zmešajte skupaj moko, proteine, jajca, sladilo, pecilni prašek in sol segrejemo kokosovo olje v ponvi nastalo maso vlijemo v ponev in pokrijemo za 3 minute. palačinko obrnemo […]

Dovolj je s štetjem kalorij, namesto tega založi svoj hladilnik in shrambo s pravilno vrste hrane, ki ima pozitiven učinek na tvoje telo. Preveri, katera so ta živila. 1. GRŠKI JOGURT Visoka vsebnost beljakovin, preprečuje napihnjenost; idealen obrok za pred in po vadbi. 2. ZELENI ČAJ Tisti, ki pridno obiskujejo fitnes ali se ukvarjajo s […]

Zakaj so ovseni kosmiči najboljši zajtrk? Če želiš izgubiti težo, je čas da se odpoveš raznim sladkanim kosmičem za zajtrk in si rajši privošči polno skodelico ovsenih kosmičev. Podprto je s strani strokovnjakov Študija je pokazala, da tisti, ki so jedli ovsene kosmiče dnevno 6 tednov zaporedoma, se jim je bolj zmanjšal holesterol in širina pasu […]

Enostaven recept s sestavinami, ki se skrivajo v vsaki kuhinji. Sestavine: 2 konzervi tune 1 veliko jajce 1 beljak polovico čebule kokosovo olje ščepec soli ščepec popra česen Postopek: čebulo in česen nasekljamo na majhne koščke v posodi dobro zmešamo skupaj tuno, sol, poper, čebulo, česen, jajce in beljak iz nastale mase naredimo polpeti v […]

Sestavine: 1 banana 1 skodelico mlade špinače 2 žlici konopljinih proteinov 1 žlico mandljevega masla 1 skodelico mandljevega mleka 3 datelje Postopek: Kako je lahko tako okusen recept tako enostaven? Vse sestavine samo zmešaš skupaj v blenderju in napitek je pripravljen.