Povezani članki

Tunin namaz je vedno dobra in okusna izbira. Prav tako obstaja veliko različic, ki si jih lahko pripraviš. Pogosto pa se jim ljudje med dieto odpovedo, saj poznajo le namaz, ki vsebuje majonezo ali kislo smetano, kar pa je nezdravo in ima veliko slabih maščob. Poznamo veliko paleto različnih kakovostnejših živil, ki so primerna alternativa. […]

Kaj sploh so? To so suplementi za pridobivanje mišične mase. V njem je mešanica proteinov, torej beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov in raznih vlaken. Kvalitetnejši pa vsebujejo še kreatin, visok odstotek glutamina, BCAA esencialne aminokisline, arginin in taurin, skratka vse kar je potrebno za optimalen mišični razvoj. Problem večine gainerjev. Največji problem pri večini gainerjev […]

Pri teku je pomembno, da se oblečete tako, da vam bo toplo. Spet po drugi strani pa se zaradi preveč oblačil začnete pretirano znojiti in vas lahko začne mraziti. Seveda pozimi tek ni tako prijeten. Najtežje pa je vedno začeti, saj te lahko pretirano zebe. Ampak naj te pomirimo, po prvih nekaj minutah se bo […]

Sol je ključna začimba vsake kuhinje. Včasih so ji rekli tudi belo zlato, ali pa v času, ko je veljala za slabo, bel strup. Danes vemo, da ima mnoge tako pozitivne kot negative učinke, vendar jo je treba, tako kot vse, uživati zmerno. Se pravi ne preveč in ne premalo. Sol je vsekakor poleg vode […]

Optimum Nutrition-Gold standard BCAA train&sustain Kompleksne esencialne aminokisline so ključnega pomena za delovanje telesa in mišic. Esencialne pomeni, da jih telo ne proizvaja samo, zato jih moramo vnesti s pomočjo hrane. Aminokisline pa so manjše enote, ki tvorijo beljakovine oz. proteine. Fitneserji aminokisline poznajo predvsem pod imenom BCAA. To je kratica za Branched Chained Amino […]

Sestavine: 1 konzervo tune v lastnem soku 1 šalotko (nasekljano na majhne koščke) 1/2 stebelne zelene (nasekljano na majhne koščke) 4 žlice Amazing Mayo ščepec soli ščepec popra 1 velik avokado 1 žlico limoninega soka Priprava: odcedimo tuno in jo damo v srednje veliko posodo vzamemo vilico in tuno razdrobimo dodamo še šalotko in zeleno […]

Ni se ti potrebno odpovedati zdravemu življenjskemu stilu, če hočeš privarčevati nekaj denarja, samo odkriti moreš pravilno strategijo kako to izpeljati. ­ V nadaljevanju si preberi nekaj trikov. ­   1. Priprava obrokov vnaprej Da, ponavljamo se kak pokvarjena plošča. Vendar priprava obrokov vnaprej je ena izmed najboljših načinov kako prihraniti nekaj denarja na zdravi […]

Danes že najdemo veliko člankov in nasvetov na kakšni način izgubiti nekaj kilogramov. Mi smo ti olajšali delo in izbrali 6 najbolj učinkovit pravil, ki dejansko delujejo. 1. DOBRO „POZNAJ“ SVOJO DIETO Ne glede na to, kako zelo telovadiš in treniraš je res; težko je izgubiti težo če ne spremeniš svoje prehrane. Prehrana je ključni […]

Verjetno že poznaš blazine in razne podloge za vadbo, vendar ali poznaš tatami? Ali veš kako jih sploh uporabljati? To so tiste blazine, ki zgledajo kot puzzle. Mnogi jih poznajo tudi kot tiste otroške, z vzorčki, kot podloga pri igri. Te so podobne, le brez vzorčkov, njihova funkcija je resnično vsestransko uporabna. Kaj sploh so? […]

S pomočjo super indijskih živil lahko sestaviš dieto, s katero lahko izgubiš tudi do 7kg. Spodaj je napisan predlagan  jedilnik, zgolj za pomoč. Dan Zajtrk: skodelica mleka in ena banana Kosilo: 3 žlice kuhanega riža začinjenega s soljo, skodelica črnega čaja in tretjina skodelice kuhane zelenjave s curry-jem ali kurkumo. Večerja: skodelica črnega čaja in […]