POST IN NJEGOVI POZITIVNI UČINKI
Verjetno vsi poznate post kot zadrževanje od hrane ali vode. To je sicer malce ekstremno, vendar zna biti določena, kratkoročna oblika posta za vas izredno pozitivna. Priporočljiva je po obilnejših prehranjevalnih dneh, saj vam lahko prečisti telo in vam pomaga pri obnovi.
Veliko strokovnjakov, ki se ubadajo s prehrano vam to sicer odsvetuje, vendar pa zdravniki trdijo drugače. Post, ki traja nekje 3 dni lahko ima celo pozitivne učinke za vaš imunski sistem.
Post naj traja od tri do največ pet dni. Nato pa postopoma in pod nadzorom vračajte telo v normalno prehranjevanje.
Najtežja bosta prva dva dni posta, ker se vam bodo skozi krvni obtok pretakali vsi toksini, ki ste jih zaužili v preteklih dneh. Po dveh dneh se vam bo telo navadilo in posledica bo garantirana izguba kilogramov in čistejša koža.
Najpogosteje se ljudje lotijo posta takoj po novem letu, in takrat imajo tudi največjo voljo, zato tudi izgubijo povprečno 400g telesne teže na dan.
Spodaj je navedenih 6 pozitivnih lastnosti posta:
-
Izguba kilogramov in maščobe okoli trebuha
Post vam pomaga pri izgubi kilogramov, saj porabi maščobe za energijo kadar telo ne dobi sladkorja ali druge hrane. Zato se vam bo tudi izboljšala funkcija hormona, ki vam pomaga pri hujšanju. Povečala se vam bo količina noradrenalina, in znižala količina inzulina, zato se bo maščobno tkivo začelo počasi razgrajati.
-
Izboljša delovanje možganov
Post stimulira beljakovine, ki se mu reče BDNF, ta aktivira matične celice v možganih, ki se začnejo pretvarjati v nove nevrone in zato se začne možgansko tkivo obnavljati. Posledica je izboljšano delovanje, večja koncentracija in izboljšan spomin.
-
Zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2
Post ima pozitiven učinek na toleranco inzulina in omogoča boljše prenašanje ogljikovih hidratov. Vpliva lahko celo do zmanjšanja ravni sladkorja v krvi in zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. S tem ko zmanjšuje raven sladkorja v krvi, telo nima več druge izbire in v telesu začne porabljati maščobe.
-
Pomaga pri preprečevanju raka in je koristen za kardiovaskularni sistem
Pomaga pri zmanjševanju raznih simptomov raka in znižuje stranske učinke kemoterapije. Prav tako ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem, bolezni srca in ožilja, ter holesterol.
-
Pomaga pri omejevanju lakote
S postom lahko regulirate hormone in tako prepoznate kaj je prava lakota, ne da samo hlastate po hrani, ko sploh niste prav lačni. Dlje kot se boste postili, prej boste tudi prepoznali znake sitosti in se ne boste prenajedali po nepotrebnem.
Premium
