NAJBOLJŠI ZAJTRK PO MNENJU STROKOVNJAKOV
Zakaj so ovseni kosmiči najboljši zajtrk?
Če želiš izgubiti težo, je čas da se odpoveš raznim sladkanim kosmičem za zajtrk in si rajši privošči polno skodelico ovsenih kosmičev.
-
Podprto je s strani strokovnjakov
Študija je pokazala, da tisti, ki so jedli ovsene kosmiče dnevno 6 tednov zaporedoma, se jim je bolj zmanjšal holesterol in širina pasu kot pa tistim, ki so jedli enako količino ogljikovih hidratov v obliki testenin v istem časovnem obdobju.
-
Ovseni kosmiči te nasitijo
Nimaš potrebe, da bi posegel po nezdravih prigrizkih, ko imaš za zajtrk ovsene kosmiče. Ponujajo zadostno količino kalorij in vlaknin, da nasitijo tvoje telo do naslednjega obroka. Kar ne moremo reči za druge kosmiče, polne rafiniranih ogljikovih hidratov, po katerih si posegal do zdaj. Tvoje telo prebavlja ovsene kosmiče počasneje, ohranjajo raven sladkorja v krvi, dajo energijo in te nasitijo za dalj časa.
-
Čas zaužitija ogljikovih hidratov
Ko gre za izgubo telesne teže, strokovnjaki in trenerji priporočajo, da zaužiješ ogljikove hidrate zjutraj za zajtrk. Saj pokuriš ogljikove hidrate bolj učinkovito zjutraj kot pa zvečer. Tako ne ostanejo ne porabljene in se ne shranijo kot maščobe v telesu.
-
Hitro narejeno
Za pripravo ovsenih kosmičev potrebuješ okrog 10 minut. Od priprave vode do skodelice. Res je, da ti bo mogoče vzelo malo več časa, kot pa instant pripravljeni ovseni kosmiči, ki imajo ponavadi veliko dodanega sladkorja in druge ekstrate, ki izboljšujejo okus. Tukaj pa je še vedno opcija tudi, da si pripraviš ovsene kosmiče zvečer pred spanje in si jih zjutraj samo postrežeš in poješ.
-
Možnosti je neskončno
Ta zajtrk je skoraj nemogoče postane dolgočasen. Lahko kombiniraš različno sadje, beljakovine, oreščke .. Nekaj idej smo ti tudi pripravi v nadaljevanju.
Ovseni kosmiči z banano in arašidovim maslom
Premium
