Povezani članki

Želite izboljšati svoje mentalno zdravje? Predstavljamo vam hrano, ki je odlična za vaše možgane, kognitivne funkcije in koncentracijo.   Špinača in ostala listnata zelenjava Špinača in razne zelene solate imajo dokazan vpliv na možgane in njihovo zmožnost opravljanja različnih funkcij. Nedavna študija je pokazala, da imajo ljudje, ki vsakodnevno uživajo v tej zelenjavi, 5 let […]

Menstruacija je že sama po sebi prav neprijetna nadloga. Samo pomislite na bolečine in krče v trebuhu in neprijetno napihnjenost. In potem se tu pojavijo še naše želje po hrani. Po čokoladi, sladki hrani, slani hrani, nezdravi hrani, ogljikovih hidratih, sladkarijah, čipsu, testeninah s smetanovo omako in 4 vrstami sira… saj veste, kaj mislimo? Zakaj […]

Ste se že dolgo časa nazaj odločili shujšati, iz kuhinje ste odstranili vso slabo hrano, se začeli bolj aktivno gibati, rezultatov pa ni bilo? Potem ste se odločili, da boste dieto še bolj omejili, začeli ste šteti vsako kalorijo, ogljikovih hidratov se izogibate (no, tu pa tam si privoščite cel paket keksov ali 200g čokolado […]

Palačink se nikoli ne naveličamo. Tokrat imamo za vas brezglutensko različico s svežim okusom limone. Postrezite jih z javorjevim sirupom ali arašidovim maslom in uživajte v zajtrku za gurmane. Sestavine, ki jih potrebujemo za 15 mini palačink: 4 jajca 1 lonček rikote (ricotta cheese) 1/4 lončka mleka (lahko uporabite tudi mandljevo ali kokosovo mleko) 1 […]

Je sir primeren za ljudi, ki bolehajo za diabetesom? Verjetno bi vsak najprej pomislil, da ne. Ampak, sir ni le kup škodljive maščobe, v zmernem uživanju si ga lahko privoščijo tudi tisti, ki so se ga do sedaj zaradi diabetesa izogibali.   Prednosti, ki jih sir ponuja:   Pomaga lahko pri ohranjanju zdravega nivoja glukoze […]

Pravila, za katera je včasih boljše, či jih sploh slišali nebi: 1. Ogljikovi hidrati me le redijo. Ogljikovi hidrati so za mnoge smrtni sovražnik. Ker redijo in ustavljajo izgubljanje telesne maščobe. In vsakič po treningu vsi vemo, da telo nujno potrebuje beljakovine. Ampak isto velja tudi za ogljikove hidrate. Po napornem treningu se naše zaloge […]

Kruh, ki ga “spečemo” v 90 sekundah. Ni čisto pravi kruh, ampak bo še vedno odličen, če boste iz njega pripravili sendvič po lastni izbiri. Specite kruh, ga obložite z nekaj rezinami avokada, paradižnikom, sirom in piščančjimi prsmi in super zajtrk imate pripravljen. Lahko ga le namažete z arašidovim maslom in se posladkate. Kruh je […]

Muffini, ki so perfektni za zajtrk, saj vas bodo napolnili z beljakovinami, po drugi strani pa pridejo prav tudi kot sladica v katerem koli delu dneva, saj ima en muffin manj kot 100kcal. Brez dodanega sladkorja, enostavni za pripravo in dosti bolj zdravi v primerjavi s tistimi, ki jih kupite v pekarni. Sestavine, ki jih […]

Pred nami je sezona prehladov in gripe. Kombinacija bolečin, vročine, slabosti in zamašenega nosu marsikomu zagreni kar nekaj tednov v zimskem času. Nekateri prisegajo na razne tablete, po drugi strani pa imamo tudi privržence domačih zdravil. V primeru, da se bolezen vleče več kot 14 dni, ali da imate hujše simptome, se je seveda potrebno […]

Recept, ki vam za pripravo vzame 20 minut. Kroglice so presne, veganske in iz zdravih sestavin. Datlji so dober vir kalija, vitaminov A, B6 in niacina. Pokrijejo velik del vaše dnevne potrebe po vlakninah, vsebujejo tudi ogromno antioksidantov. Njihova slabost (ali za nekatere tudi prednost) je to, da vsebujejo veliko kalorij. Ampak, če boste vaše pripravljene […]