Povezani članki

Ste že poskusili testenine iz rdeče leče? Kaj pa grahove testenine? Če se vam te ideje zdijo preveč “bizarne”, si pripravite polnozrnate testenine, zraven pa domačo pesto omako. Bolj preproste in okusne večerje ne gre pripraviti. Sestavine: 3 stroki česna 2 lončka rukole sok in lupina ene limone 1/2 lončka pinjol 1/4 lončka olivnega ali […]

Je tudi pri vas vsako nedeljo na mizi goveja juha, pečen piščanec, krompir in solata? No, predstavljamo vam zanimivo jed, ki bo popestrila vaše nedeljsko kosilo. SESTAVINE: 1 glava cvetače 2 velika sladka krompirja 1 – 2 žlici olivnega olja sol poper Sestavine za omako: 3-4 čajne žličke pekoče omake 1 žlica kokosovega olja ¼ […]

V enem izmed prejšnjih člankov smo pisali o možnih težavah ščitnice in o simptomih, na katere morate biti pozorni. V tem članku bomo obravnavali prehrano, ki je priporočena/odsvetovana, če imate hipotirozo. Ta bolezen ščitnice se pojavi, ko so količine T3 in T4 hormonov v telesu prenizke. Posledično to vpliva na vaš metabolizem in na cel […]

V enem izmed prejšnjih člankov smo pisali o možnih težavah s ščitnico in o simptomih bolezni, pisali pa smo tudi o prehrani, ki je dobra za določene težave. Če sumite, da imate hipotirozo (ali vam je celo zdravnik postavil diagnozo), vam predstavljamo jedilnik, ki bo vaše telo oskrbel z vsem potrebnim, da bi vaša ščitnica […]

Zdrava Pina Colada, ki vas bo popolnoma osvojila z okusom ananasa in kokosa. Recept je primeren za vse “lenobe” in tiste, ki “res nimajo časa” zjutraj, saj ga pripravite že zvečer. Ananas kot glavna sestavina tega recepta je idealen predvsem pozimi, saj ohranja vašo vitko linijo, ena skodelica pa vsebuje samo 76 kalorij. Druga pomembna […]

Temna čokolada omogoča, da se posladkate brez slabe vesti. Razen tega pa tudi pozitivno vpliva  na vaš organizem. Raziskave so pokazale, da nekaj kock temne čokolade vsak dan lahko izboljša tako vašo intenzivnost treninga kot tudi sam metabolizem. Journal of the International Study of Sports Nutrition je objavil raziskavo, kjer so sodelujoči vsakodnevno uživali 40 […]

Olje – živilo, ki je vsakodnevno prisotno v naši prehrani. V zadnjih letih je ozaveščenost ljudi o zdravem načinu priprave hrane narasla. Dokaz za to lahko najdemo že v skoraj vsaki kuhinji, ki ima v omari tudi kokosovo olje. Pa je res kokosovo olje najboljše? Oziroma… kakšno kokosovo olje pa? Rafinirano, nerafinirano? Kaj pa ostala […]

Vsi se zavedamo, da je joga koristna za nas, koliko izmed nas pa jo izvaja? Ko pomislimo na jogo, večina pomisli na počasne vaje, dihanje in to je to. Joga žal ni uveljavljena kot vadba, s katero bi delali večje spremembe pri videzu telesa. Kaj pa, če vam damo “recept” za vaje, ki vam bodo […]

Gobe imajo veliko dobrih hranilnih snovi, vsebujejo selen, vitamin D in ogromno mero antioksidantov. Jajca bodo juhi dodala beljakovine, ki jih v brezmesnih juhah največkrat primanjkuje, obrok pa bo obogaten tudi za dobro mero omega 3 maščob. Recept, ki smo ga pripravili za vas, zadostuje za 3 porcije, vzel vam bo 5 minut časa za […]

Nekateri lahko povemo, da nam je zajtrk postal rutina. Kar pa pogosto pomeni tudi, da večinoma vsak dan jemo isto. In to lahko postane dolgočasno. Zato vam predstavljamo recept, preprost za pripravo in poln zdravih maščob in beljakovin. Vse kar potrebujete, je en avokado in dve jajci. Avokado ugodno vpliva na prebavo, saj vsebuje dosti […]