Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Punjene paprike kao šareni ručak prepun proteina

Obožavate li papriku, ali vam je dosadila kao običan prilog glavnom jelu? Postoji način da pripremite svoje omiljeno povrće u obliku maštovitog fit ručka pomoću ovog recepta za punjene paprike. Ako obožavate i meso i sir, kombinacija s paprikom omogućit će vam da uživate u sasvim novoj dimenziji okusa.

Glavni junak ovog recepta je paprika, koja je bogata vlaknima, vitaminima B skupine, vitaminom K, manganom i magnezijem, a sadrži 4 puta više vitamina C od naranče. Također, bogata je zeaksantinom koji je iznimno važan za zdravlje očiju. Konzumiranjem paprike smanjujete rizik od raka prostate te pozitivno utječete na izgled i zdravlje kože i kose. No i ono čime je paprika punjena može vam također pomoći da unesete dovoljnu dozu proteina i očuvate zdravlje; a to je piletina. Pileća prsa bogata su i vitaminima B6 i B3 koji održavaju normalnu funkciju organizma tijekom fizičke aktivnosti. Isto tako, sadrže velike količine selena, koji štiti stanice od štetnih utjecaja slobodnih radikala.

Ako želite obogatiti svoj jelovnik novim fit jelima, preporučujemo da što prije isprobate ovaj kreativan obrok koji će vas sigurno oduševiti. 😊

 

Sastojci:

3 šalice naribane mozzarelle

½ šalice parmezana

3 češnja češnjaka

1 ½ šalice umaka od rajčice

1 žlica peršina

mljevena crvena paprika

himalajska sol

papar

340 g pilećih prsa

4 crvene paprike prerezane na polovice s uklonjenim sjemenkama

½ šalica povrtnog temeljca

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 200˘C.
  2. U velikoj posudi pomiješajte 2 šalice mozzarelle, parmezan, češnjak, umak od rajčice, peršin, mljevenu papriku, sol i papar. Kada dobro pomiješate smjesu, dodajte pileća prsa nasjeckana na komadiće.
  3. Smjesu žlicom stavite u polovice paprike i dodajte im preostalu količinu mozzarelle.
  4. U posudu za pečenje dodajte povrtni temeljac i punjene paprike te ju prekrijte aluminijskom folijom.
  5. Pecite paprike oko sat vremena ili dok ne postanu mekane.
  6. Posipajte malo peršina i parmezana na paprike prije serviranja.

 

DOBAR TEK! 😊

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se