Pametan sat kao vaš osobni trener
Ako ste već neko vrijeme ponosan vlasnik nekog od Garminovih odličnih modela pametnih satova, sigurni smo da ste se već upoznali s njihovim vrhunskim funkcijama. Cjelodnevni uvid u otkucaje srca, broj koraka, kalorijsku potrošnju ili pak prijeđenu udaljenost dobri su pokazatelji naše aktivnosti tijekom dana. No u ovoj situaciji, kada većinu vremena provodimo kod kuće, te brojke vjerojatno nisu impresivne kao nekada. Ipak, nemojte da vas to obeshrabri jer vam je na zapešću dostupno mnoštvo naprednih opcija uz koje će te brojke ponovno zablistati u punom sjaju, a vi ćete se zabaviti te učiniti veliku uslugu svojem zdravlju. Jeste li znali da vam vaš pametni sat može poslužiti kao osobni trener? Samo nekoliko poteza na zaslonu sata dijeli vas od vrhunskog treninga!
Vaš novi trening čeka vas u Garmin Connect aplikaciji
Garmin uređaji dolaze s još jednom vrhunskom funkcijom, a to je Garmin Connect aplikacija. Riječ je o besplatnoj aplikaciji koja omogućuje jednostavno povezivanje, dijeljenje iskustava i izazova s drugim korisnicima, ali isto tako može poslužiti kao osobni trener budući da putem nje možete preuzeti različite programe treninga uz koje ćete brzo i jednostavno ostvariti sve svoje fitness ciljeve. Naime, svi korisnici imaju pristup besplatnim, pripremljenim vježbama s detaljnim uputama koje možete preuzeti na svoj sat. Ne brinite se ako ste tek počeli s treninzima jer je raspon dostupnih vježbi zaista nevjerojatan, a zahvaljujući različitim razinama težine, trajanja treninga, vrsti aktivnosti te mišićnim skupinama koje aktiviraju, svatko može pronaći nešto za sebe u skladu sa svojom trenutnom formom.
Mogućnost preuzimanja treninga imaju korisnici sljedećih Garmin uređaja: vívoactive 3, Forerunner 245, Forerunner 935, Forerunner 945, fēnix 5 serija i fēnix 5 Plus serija. Zavirite na webshop Polleo Sporta i provjerite ponudu Garmin pametnih satova koji će vam biti dodatna motivacija da ostanete aktivni unatoč konstantnom boravku kod kuće.
U slučaju da ste se odlučili za Garmin Venu, sat iz vívoactive 4 ili fēnix 6 serije, dostupne su vam i animacije joge, pilatesa, kardio i trening vježbi, koje možete pregledati na svojem pametnom telefonu ili u web pregledniku. Zabavne animacije lako se prate i pomoći će vam da svaku vježbu odradite sigurno i pravilno. Ako nemate kompatibilni uređaj, i dalje možete slijediti korake vježbanja na satu, ali bez animacija.
Kako izgledaju animirane vježbe na zaslonu sata pogledajte u videima u nastavku:
a) Vježbe: kruženje koljenima i kobra
b) Vježbe: Položaj mačke i ekstenzija ruke i noge na koljenima
Kako preuzeti trening (aplikacija i web)?
Od vaših novih, zabavnih treninga kroz koje će vas voditi vaš pametni sat dijeli vas samo nekoliko jednostavnih koraka.
- Odaberite “Training” iz glavnog izbornika Garmin Connect.
- Otvorite Vježbanje.
- Odaberite “Pronađite vježbu” i počnite pregledavati mogućnosti vježbanja.
- Zatim odaberite vježbu da biste pogledali animacije:
- Aplikacija: Dodirnite vježbu i pritisnite reprodukciju za prikaz.
- Web: Odaberite “Upute” pored vježbe i pritisnite play za prikaz.
Napomena: Pisani koraci i savjeti pojavljuju se ispod svakog videozapisa.
- Odaberite Sljedeći ili Prethodni za upute i animacije za druge vježbe u vježbi.
- Odaberite “Spremi u moje treninge” da biste ga dodali na svoj popis vježbi.
- Idite na svoj popis Vježbi, odaberite vježbu i odaberite ikonu Pošalji u uređaj (u aplikaciji) ili gumb (na webu) i sinkronizirajte se s kompatibilnim uređajem.
- Otvorite popis sportskih aplikacija na satu i odaberite vrstu treninga koji ste preuzeli (kardio, joga, pilates ili snaga).
- Odaberite preuzetu vježbu. Možete pogledati korake vježbanja ili ga započeti odmah.
- Pritisnite gumb za krug kada završite s jednom vježbom i spremni ste za prelazak na sljedeću.
- Nastavite dok ne dovršite vježbu i odaberite “Zaustavi”. Vaše će se statistike prenijeti na Garmin Connect sljedeći put kada se sat sinkronizira.
- Odlično obavljeno!
Premium
