osobni trener

Motivacija je dugoročno najveći problem vježbača u potrazi za željenim oblikom i izgledom tijela. Kada sve ide glatko i promjene su vidljive sve je prilično lagano, no što kada zapnemo u rutini koja ne djeluje ili se uopće ne možemo „prisiliti“ da počnemo vježbati? Naravno, prisila nikad nije rješenje, a trening bi trebao biti aktivnost […]

Zapošljavanje osobnog trenera uzbudljiv je proces, jer samim time ulažete u sebe i svoje zdravlje. Ako imate iskusnog i provjerenog trenera, to može učiniti vašu investiciju korisnom. Međutim, postoje i lažni osobni treneri koji vas žele prevariti i uzeti vaš novac samo zato što ste očajni i vjerujete gotovo nemogućim obećanjima. Kako biste to izbjegli, […]

Mnogi misle da transformacije uvijek započnu kao velike životne odluke za koje se mnogi pripremaju mjesecima. Međutim dovoljan je samo jedan trenutak da promijenite pogled na život i počnete živjeti zdravo i aktivno. Jedan od takvih trenutaka iskoristila je Brianna Bernard, koja je u godinu dana izgubila 45 kilograma i izgradila izgled tako da je […]

Trenerski posao u rekreaciji je vjerojatno najbrže rastuće zanimanje u zadnjih nekoliko godina. U ovom članku se ne želim baviti problematikom needuciranih i samoprozvanih trenera, no važno je naglasiti da se sve što ću u nastavku teksta napisati odnosi isključivo na trenere koji imaju formalno obrazovanje (Kineziološki fakultet), odnosno kvalitetnu i široku bazu znanja iz […]

Online trening je zadnjih nekoliko godina prisutan u fitness industriji, ali i u kondicijskoj pripremi sportaša. Mišljenja trenera o ovoj metodi treninga su podijeljena. Neki smatraju da online trening ne može nikako zamijeniti klasične oblike treninga, dok drugi pak sve više ulažu u takav oblik rada. Naravno, stvari nisu tako jednostavne i potrebno je što […]

Ako ste već neko vrijeme ponosan vlasnik nekog od Garminovih odličnih modela pametnih satova, sigurni smo da ste se već upoznali s njihovim vrhunskim funkcijama. Cjelodnevni uvid u otkucaje srca, broj koraka, kalorijsku potrošnju ili pak prijeđenu udaljenost dobri su pokazatelji naše aktivnosti tijekom dana. No u ovoj situaciji, kada većinu vremena provodimo kod kuće, […]

Ovo je priča o osobnom treneru koji je prije svoje transformacije imao 210 kilograma. Mladi Zach Vogler iz Kalifornije borio se s pretilošću koju je razvio nezdravim navikama tijekom odrastanja, a prerasla je u svakodnevnu konzumaciju fast fooda. U 2004. godini počeo je opsesivno jesti jer mu je hrana služila kao utjeha, a razlog je bila rastava […]

Koliko je zaista potrebno imati osobnog fitness trenera prilikom vježbanja? Vjerujem da će svi treneri reći da je svima potreban trener, bar u nekoj fazi njihovog vježbanja. Tako je, u nekoj fazi, ne u cjeloživotnoj fazi jer uspjeh trenera nije imati istog klijenta cijeli život nego poučiti klijenta kvalitetnom stilu života i osigurati klijentima sigurnu, […]

Početak nove sezone treninga može biti vrlo uzbudljiv, ali isto tako i zastrašujuć. Početnici, ali čak i iskusniji vježbači nakon duže pauze mogu imati osjećaj “neuklapanja”. Mnogi postaju toliko anksiozni da zamišljaju kako ih drugi vježbači u teretani osuđuju i ismijavaju, a to nas često zastrašuje i sprječava u naumu stvaranja navike treniranja. U par […]

Možda gubitak 20 kg u 4 mjeseca zvuči kao prenaglo mršavljenje, no zapitajte se kada ste zadnji put 120 dana u komadu pazili što jedete i trenirali bez ikakvih odstupanja! Tempo gubitka jednog kilograma na tjednoj bazi nije nemoguća misija i sigurno će pozitivno utjecati na zdravlje, kondiciju, fizički izgled i promjenu navika. Ukoliko 120 […]