Rezultati pretrage za: kikiriki

Kako bismo ostali zdravi unatoč svakodnevnim preprekama i stilu života veliku važnost pridodajemo raznovrsnoj i pravilnoj prehrani. Odabirom takvih namirnica organizmu osiguravamo potrebne nutrijente. Uz svakodnevan unos vitamina, minerala, masti i ugljikohidrata naglasak stavljamo na unos proteina. Zašto baš proteina? Jer upravo proteini igraju veliku ulogu aktivnim pojedincima, rekreativcima i profesionalnim sportašima kako bi uz […]

„Nabijanje“ mase  jedan je od najpopularnijih ciljeva. Tisuće vježbača diljem svijeta znoje se po teretanama, ili kući natapaju parket u želji da na sebe nabace nekoliko kilograma čiste mišićne mase.  No rijetki zaista i uspiju što i ne čudi jer da je ovo lagan zadatak svi bismo naokolo ponosno šetali bez majice  i pokazivali idealan […]

Deserti su često sklizak teren za sve koji paze na rezultate treninga i savršenu liniju. Zdravi deserti su definitivno opcija, no treba je znati pravilno “odraditi”. Čokoladu obožavate, to znamo, a ona tamna i još k tome proteinska zaista čini čuda. Kada je ujedinimo s maslacem od kikirikija čije “velike mišiće” svi dobro znaju dobivamo […]

Ustali se vi na desnu ili lijevu nogu svako je jutro prekrasno uz hranjiv doručak. Jedan od takvih je i super snažan puding od banane, kikiriki maslaca i chia sjemenki. Sami sastojci vrište zdravlje, snaga, vitalnost i hrpa energije. Ovo je jedan od onih doručaka koji će odjednom i utažiti želju za slatkim i od […]

Razvojem fitnes industrije došlo je i do ekspanzije ponude raznih suplemenata na tržištu. Ipak, jedan proizvod se itekako ističe po svojoj popularnosti. Pogađate? Riječ je o dobro nam znanom „whey-u“, odnosno proteinima u prahu. Whey je najčešće konzumirani suplement, odnosno dodatak prehrani. Čime je zaslužio takvu popularnost? Tome je više razloga, a jedan od najčešćih […]

Jesen kroči brzim korakom, dani su sve kraći, magle je sve više i to uopće ne mora biti loša stvar. Više vremena unutra znači priliku za druženje s voljenim osobama, dobar kućni trening i naravno – „prokopavanje“ po filmskim klasicima te otkrivanje novih hitova. Serije ili filmovi, Netflix ili hollywoodski blockbusteri, izbor je na vama. […]

Krenimo s osnovama. Svi volimo jesti. No, hrana je često i fitness kamen spoticanja koji vas može odvesti u dobrom ili potpuno lošem pravcu. Kako bismo ostvarili sve svoje fitness ciljeve bitno je redovitom treningu pridodati i redovite obroke koji sadržavaju sve vitalne makronutrijente: proteine ugljikohidrate masti Uz njih u sebe morate unositi vitamine, minerale […]

Proteini su važni – tu nema mjesta raspravi. Bez njih nema jakog ni snažnog tijela, nema rasta mišića, najsnažnijih treninga ni energije potrebne za aktivan i ispunjen život. Proteini su gradivni blokovi naših života i osnova za rast i razvoj. Iako ih povezujemo uglavnom s mišićima, proteini su izrazito važni i za zdravlje kose i kože […]

Znate onaj osjećaj kad instant želite nešto nepcu ugodno i zadovoljavajuće za svaku moždanu stanicu, a pritom vam se ne da provesti sate sjeckajući, slažući i kuhajući? Za sve koji dijele sličan stav pronašli smo jednostavan recept za desert za koji ne trebate više od 20 minuta pripreme. Malo duže će trebati da smjesa „odleži“, […]

Jeste li i vi ona osoba koja stalno nešto gricka? Niste ni doručkovali, a već posežete za nečim jer vam je „pao šećer“. Možda vam se “malo vrti” ili ste razdražljivi ili nalazite neko drugo kreativno opravdanje za stalne snackove? Treba li vam zaista toliko međuobroka i kakvi bi oni trebali biti da ne ugrozite […]