estrogen

Muškarci svakako trebaju estrogen. Treba im kako bi seksualna funkcija bila u ravnoteži. Estrogen bi, neočekivano, mogao biti čak i ključan kad je zdrava muška seksualnost u pitanju. Uz testosteron koji je neosporni kralj, razine estrogena svakako moraju biti u granicama jer svako odstupanje vodi prema zdravstvenim rizicima s posljedicama po tjelesno i mentalno zdravlje. […]

Imati isklesano tijelo znači nemati celulit?! Jesmo li sigurni da znamo kako izgleda prirodno ljudsko tijelo bez filtera kojima se služimo na fotografijama?! Sportašice, manekenke pa čak i muškarci se žale na narančinu koru. Mlade djevojčice ga mogu zamijetiti i s 12 godina. Je li celulit samo estetski problem? Uzrok celulita Majka genetika koja je […]

Jedna od najkontroverznijih tema u svijetu fitnessa i zdrave prehrane je soja. Ova namirnica već je tisućama godina dio azijske kuhinje, a danas je raširena diljem svijeta. No sigurno ste čuli mnogo puta da bi soja mogla biti loša za vaše zdravlje, a u nekim slučajevima bi vas mogla čak i “feminizirati”. Je li to […]

Hormoni su vrlo važan faktor u ishodu fizičke aktivnosti. Gotovo svi fiziološki procesi koji nastaju tijekom treninga povezani su s radom hormona. Primjerice, trening snage može povećati izlučivanje testosterona i hormona rasta koji potiču rast mišićnog tkiva zbog čega je njihovo povećano izlučivanje poželjno ako želite izgraditi mišićnu masu. Međutim, postoje i hormoni čije prekomjerno izlučivanje […]

Često ga spominjemo u drugačijem kontekstu, ali testosteron je jedan od hormona koji vaš trening može učiniti puno boljim nego što mislite. Ovaj primarno spolni hormon često se vezuje uz muškarce, no prisutan je i kod žena. Stoga vam otkrivamo zanimljivosti o testosteronu kako biste dobili širu sliku o njegovim učincima. Što je testosteron? Testosteron je po […]

Kako su upravo različiti hormoni, tj. njihovo lučenje u različitim fazama trenažnog procesa usko odgovorni za temeljne morfološke promjene, pod što prvenstveno svrstavamo hipertrofiju i smanjenje postotka tjelesne masti, nužno je odmah pozabaviti se ovom iznimno važnom, ali često zanemarenom tematikom u većini literature posvećene treningu. Hormone izlučuju različite žlijezde koje čine endokrini sustav. Postoji […]