kokos

Međunarodni je dan kokosa! Dan je ovog divnog tropskog prvaka zdravlja koji nas je oduševljavao kao djecu dok smo ga mućkali i pokušavali nespretno otvoriti te saznati što se to krije unutra. Kokos je bez sumnje egzotična, no isto tako i vrlo dostupna namirnica. Neki ga svrstavaju u orašaste plodove, neki u voće, no klasifikaciju […]

Jeste li među onim sretnicima koji se nikako ne mogu udebljati? Ako vam je povećanje tjelesne težine problem s kojim vodite cjeloživotnu borbu, vrijeme je da promijenite svoj plan prehrane. Sve što trebate je povećati kalorijski unos u gotovo svim obrocima, ali osigurati i namirnice koje će vam omogućiti puno kalorija. U tome vam može […]

Ova je kremasta tropska zobena kaša s kokosom poput plaže u zdjeli! Obogaćena sočnim ananasom, savršen je veganski doručak bez glutena za svakoga. Ananas, kao glavni sastojak ovog recepta, idealna je namirnica koja je saveznik vitke linije jer sadrži mali broj kalorija. Imajte na umu da jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Drugi važan […]

Lubenica je prava kraljica ljeta! Uživamo u njezinom slatkom, osvježavajućem okusu kad god nam se pruži prilika jer nam je ova sočna voćka dostupna samo par mjeseci u godini. Idealno je ljetno osvježenje budući da čak 91% njenog sastava čini voda, a dovoljan unos tekućine posebno je važan za vrijeme visokih temperatura. Osim toga, bogata je likopenom […]

Niste jutarnji tip i nakon buđenja jedva se natjerate na ustajanje i spremanje za posao? U takvom stanju priprema doručka vjerojatno vam nije ni u primisli, osobito ne ako je u pitanju neki kompliciraniji recept koji zahtijeva kuhanje. Imamo rješenje za sve poput vas koji ujutro jednostavno nisu za akciju! Neka se vaš zdravi doručak sam […]

Ako želite održavati formu i fizički izgled za vrijeme godišnjeg odmora i opuštanja, važno se naoružati ukusnim i osvježavajućim receptima za što lakšu kontrolu prehrane. Kako bi vam olakšali pripremu obroka i plana prehrane, pripremili smo vam 3 ukusna recepta koja možete jesti kao međuobrok, doručak ili večeru.    VANILIJA I ŠUMSKO VOĆE SASTOJCI: 2 […]

Vjerujemo kako ste već čuli za tropsko voće koje obiluje vitaminom C. Upravo tako, radi se o ananasu. Ananas je niskokalorično voće koje pospješuje cirkulaciju, pomaže u uklanjanju celulita te pospješuje probavu. Omiljeni je dodatak u ljetnim koktelima i sokovima. Nadalje, kokos, voće tvrdog oklopa poznato po svojoj šarolikoj primjeni, kako u kulinarstvu, tako i u […]

Maslac od badema je prirodni izvor zdravih proteina, ugljikohidrata i masti odličnog okusa. Za sve one kojima je važna uravnotežena prehrana, ovaj maslac bit će pun pogodak, zato što sadrži zdrave mono i polinezasiće masti te također sadrži visoku koncentraciju oleinske kiseline koja je pokazala slične zdravstvene prednosti poput onih maslinovog ulja, uključujući i doprinos održavanju […]

Za sve ljubitelje zdravih recepata koji su željni novih ideja koje uključuju voće, donosimo jedan jako jednostavan i hranjiv recept. Pina colada zobena kaša osvojit će vas egzotičnim okusom ananasa i kokosa. Ukoliko nemate puno vremena za kuhanje, a želite napraviti jutarnji obrok koji će vas napuniti energijom, onda je ova ukusna zobena kaša definitivno […]

Uhvatila vas je šećerna kriza i rado biste pojeli sve što vam dođe pod ruku? Možda si to i možete dopustiti s vremena na vrijeme, no ako pazite na svoje zdravlje i liniju, sigurno ste svjesni da bi to bila pogrešna odluka. Uz malo truda i izdvojenog vremena, možete napraviti jako ukusan desert koji je […]