Čokoladni brownie – slatka nagrada za aktivne vježbače
Aktivni vježbači vrlo su disciplinirani u svome planu prehrane, stoga im je ponekad potrebna “nagrada” u obliku slatkog snacka ili deserta u zdravoj varijanti. Ako ste ljubitelj kolača i želite isprobati provjereno ukusan i jednostavan recept, preporučujemo da isprobate ove čokoladne brownieje.
Ovaj desert ne zahtijeva puno vremena za pripremu, a velika prednost je u tome što im možete dodati sastojke po želji; od svježeg do suhog voća, orašastih plodova do raznih začina i sl. Voće koje koristimo u ovom receptu su datulje, koje su izrazito ljekovite i bogat su izvor energije, zbog čega je ovo idealan desert prije treninga.
Za pripremu ove neodoljive čokoladne poslastice trebat će vam samo desetak minuta i dva sata da se ohladi kako bi bila spremna za konzumaciju. Uživajte u ovom ukusnom desertu prije treninga i opremite se energijom uz neodoljiv okus. 🙂
Sastojci:
1 šalica zobenog brašna
¼ šalice kakaa u prahu
1 mjerica whey proteina od čokolade
10 datulja (bez koštice)
¼ šalice maslaca od kikirikija
3 žlice kokosovog ulja
½ šalice bademovog mlijeka
½ žličice praška za pecivo
Priprema:
- Zagrijte pećnicu na 170 stupnjeva.
- Izblendajte datulje, maslac od kikirikija, kokosovo ulje i bademovo mlijeko.
- Dodajte ostale sastojke u blender i pulsirajte još nekoliko puta dok ne dobijete gustu smjesu.
- Dodajte smjesu na papir u posudi za pečenje i pecite 8-10 minuta.
- Kada se smjesa ohladi, stavite ju u hladnjak na 2 sata.
U SLAST! 😊
Premium
